Beckenboden-Aufbaukurs 2

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Beckenboden-Aufbaukurs 2

Kursbeschreibung

In diesem Workout-Quicky mit Barbara Spritzendorfer dreht sich alles um deinen Beckenboden und die umliegende Muskulatur. Von Seitstütz bis Mambo: Dich erwarten kräftigende dynamische Bewegungsabläufe, statische (Balance-)Haltungen und wacklige Kombinationen von Dynamik und Balance. Mit wenig Zeitaufwand trainierst du so deinen Beckenboden mit effektiven Übungen, die fordern und Spaß machen!

Hinweis: Achte beim Training auf Barbaras Hinweise – und deine Körperhaltung im Königinnen-Stil.

Enthaltene Übungen
  1. Einführung 00:29
  2. Warm-up 04:59
  3. Workout 19:20
  4. Cooldown 06:34

Workout-Facts

mittelschwer
31 Min
105 kcal
Barbara Spritzendorfer
Matte
[[missing key: a11y-image-alt-prefix]] Barbara Spritzendorfer
Barbara Spritzendorfer
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L
LaKick
Bitte bitte mehr davon - mit Barbara macht das wirklich so viel Spaß und sie erklärt alles richtig gut 🙂
C
Conny464
Gerne eine Fortsetzung davon, in etwa der gleichen Länge
A
AlexandraS
Sehr schöner Kurs - vielen Dank!
C
Corinna805
Sehr guter und wichtiger Kurs. Baue ich regelmäßig mit ein, bevorzuge aber den längeren Kurs. 🙂
S
Samaro
Dieser Kurs gefällt mir am Besten aus der ganzen Reihe - und die sind alle gut!
Da ich 1x pro Woche Beckenbodentraining mache, freue ich mich über die große Auswahl an Kursen, die es von Barbara dafür gibt.
Veronika_fitnessRAUM.de
Berit442 schrieb:
Super kurs aber die musik nervt und man kann sie nicht ausstellen.
Klicke einfach auf das Notensymbol rechts unten am Kurs und die Musik ist ausgeschaltet. 🙂
B
Berit442
Super kurs aber die musik nervt und man kann sie nicht ausstellen.
B
Barney
Dieser Kurs gefällt mir besser als der längere Aufbaukurs 1, da er viel dynamischer ist. Trotzdem gibt es viele Balanceübungen. Zwischendrin ist auch die Gute-Laune-Melodie aus Marcels Dance Workout zu hören. Liebe Barbara, hier ist Dir ein rundum tolles Training gelungen 🤗