Cardio Easy - Workout 2

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Cardio Easy - Workout 2

Kursbeschreibung

Das zweite Workout startet wieder mit einem Warm-up, das deinen Körper auf Betriebstemperatur bringt. Danach lernst du weitere neue Grundschritte. Wenn du bei den Kombinationen noch nicht mitkommst, kannst du die Arme erst einmal weglassen und später dazunehmen. Bleib einfach in deinem Tempo! Der Cooldown am Ende entspannt deine Muskulatur.

Enthaltene Übungen
  1. Warm-up 2 04:36
  2. Workout 2-1 11:30
  3. Workout 2-2 08:33
  4. Cooldown 2 05:04

Workout-Facts

leicht
30 Min
153 kcal
Michaela Holle
Kurs ist Bestandteil von
[[missing key: a11y-image-alt-prefix]] Michaela Holle
Michaela Holle
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D
Doris360
Die Trainerin ist mega symphatisch. Ich weiß nur nicht was dieser Kurs mit Cardio zu tun hat. Mein Puls ging nicht über 88. Ich fand es in keinster Weise herausfordernd. Das ganze empfand ich eher als Aufwärmung. Schade. Vielleicht habe ich auch nicht ganz verstanden wofür dieser Kurs ist und somit hatte ich evtl. falsche Erwartungen. Habe "Cardio" ausgewählt und mir wurde dann u. a. dieser Kurs angezeigt.
L
Lilli-Fee
Wunderbar!
T
Tanja687
Das ist wirklich so eine langweilige Fahrstuhlmusik.
Und ich finde auch etwas Abwechslung innnerhalb einer Woche gut!
M
Muck
Mega gut endlich mal dem Level entsprechend..Schnelligkeit stimmig und was ganz wichtig..auch das gesprochende.
Viele andere sind immer der maßen schnell im Text das man dadrüber die Übung nicht greifen kann.Das macht sie wirklich toll..holt einen total ab, gibt dadruch durchhaltene Motivation und das alles mit der Würze von Sympatie,
Daume ganz hoch und Danke
H
Heidi134
Macht viel Spaß, aber ich finde die Kommandos….wieviele Wiederholungen pro Übung gemacht werden sollen nicht sehr eindeutig…. Mal 4–4-8 mal 4-8-4…..wenn das etwas eindeutiger angesagt werden könnte, wäre toll. DANKE!
A
Andrea737
Macht Spaß und super erklärt
G
Gertrud561
hat mir Spass gemacht.Danke
H
Harald999
Schöner Kurs, bin immer nur etwas von der Rechts-/Linksschwäche von Michaela irritiert 😉. Oder das Video wird seitenverkehrt wiedergegeben....
U
Ursula Juliette828
sehr schönes Workout! Steigerung zur ersten Woche spürbar 😉
L
Lilli-Fee
Schönes Workout, gerne wieder!
S
Sylvia745
find ich super nur mit diesen englischen Namen kann ich nix anfangen, als älterer mensch ist das blöd
S
Sarina837
Sabine114 schrieb:
Ich habe eine Frage zum "über die Ferse Abrollen" beim Aufsetzen: Gilt das auch, wenn man barfuß / in Strümpfen trainiert? Ich finde das ohne Schuhe anstrengend und auch unnatürlich, lerne aber gerne dazu. 😀
Wenn ich keine Schuhe anhabe, kann ich das mit dem abrollen auch nicht und mache es dann auch einfach nicht.
U
Ursula121
Daumen hoch..
S
Sabine114
Ich habe eine Frage zum "über die Ferse Abrollen" beim Aufsetzen: Gilt das auch, wenn man barfuß / in Strümpfen trainiert? Ich finde das ohne Schuhe anstrengend und auch unnatürlich, lerne aber gerne dazu. 😀
S
Sabine114
Super! Es hat Spaß gemacht und war angenehm anstrengend. Die Trainerin ist klasse.
S
Sabine 334
leicht, aber gut
K
katzeardnas1
War ganz ok, dürfte aber irgendwie noch ein bisschen mehr Schritte haben, finde ich.
S
Sylvi53
Es war schon wieder das gleiche Training ? Ist das so gewollt ? Oder Check ich das nicht ?
Auch egal, der Körper musste arbeiten und der Kopf nicht mehr viel nachdenken 💭
S
Sylvi53
War das gleiche Training🤩 aber ich habe fast durchgehalten 🤪
Gibt es bei den Dehnübungen Alternativen ?
Ich bekomme das Bein bzw. die Ferse nicht zum Po angewinkelt, damit der Oberschenkel Vorderseite gedehnt wir.d.
S
Sylvi53
Ganz schön viel Bein Arbeit für die zweite Woche 😩
B
Birgit436
Super Kurs, ein Lob auf die Trainerin
G
Gisela929
Wieder prima
S
Sabine 334
leicht, aber gut
C
Charlotte212
Stimmt, de Namender Schritte lesen können wäre sehr gut
C
Charlotte212
Super!!!
C
Carmen815
Von der Cardio-Belastung her fand ich den Kurs nicht anstrengender als das Workout 1. Ich merke aber, dass die Koordination der verschiedenen Schritte mich schon fordert. Hilfreich zum Merken wäre es, die Bezeichnungen der Schritte nicht nur zu nennen, sondern auch einzublenden.
S
Sylvi53
Anstrengend aber Geil. Endlich mal was, wo ich mithalten kann und Spaß dabei habe !!!
C
Christine504
Fühl mich super. Tolle Erklärung. Mache gleich morgen weiter. Spitze…..
K
Knuddi
Sooo toll! Mach sonst Stufe 2-Kurse, aber wenn man mal nicht so powern will, ist der genau richtig! Fühl mich gut gestärkt und Michaela motiviert mit ihrer sympathischen Art optimal🙂
L
Laurence49
Workout 2 ist toll. Super Folge des Workouts 1. Anspruchsvoll, aber nicht zu viel und wohltuend 🙂
B
Birkas-Kovats725
Es ist superrr vielen Dank
A
Andrea387
Der Kurs gefällt mir gut.
S
Susanne321
War sehr schön, wohltuend und effektiv
G
GabyR
Schöner Kurs, gut angeleitet und etwas anspruchsvoller als Nr. 1.. Schade, dass alle Schritte nicht noch miteinander verbunden wurden..
R
Ramona603
Super Kurs, genau richtig. Danke
C
Christiane10
Super!!
A
Annabananna
Super. Anstrengende als Kurs 1 🙂
K
Karin529
Super Kurs, nicht zu viel und nicht zu wenig. Klasse. Dankeschön! 🙂
K
Karin972
Mir gefällt der Kurs. Michaela leitet wie immer super sympathisch.
Allerdings fand ich den Kurs der ersten Woche besser, da er etwas fordernder ist.
Freue mich auf die Kurse, die im Programm noch kommen 😀.
L
Lilli-Fee
Schönes Workout, gerne wieder!
N
Nina 156
Dieser Kurs ist nun um einiges fordernder als der erste! Man kommt ins "Schnaufen" und es ist sogar eine Kräftigung der Oberschenkel+Po dabei.