Schlank & fit - Bauch & Rücken 1 (Kurs 4)
Schlank & fit - Bauch & Rücken 1 (Kurs 4)
Kursbeschreibung
Nach dem Warm-up, das deinen Körper perfekt aufs Training vorbereitet, geht’s ab auf die Matte für eine schöne, kraftvolle Körpermitte mit Twist-Bewegungen, Crunches und Co. für Bauch und Rücken. Achte dabei auf eine gute Körperhaltung und -spannung! Ein wohltuendes Stretching rundet das Workout ab.
Hinweis: Die verschiedenen Kursvarianten sind so aufgebaut, dass du sie auch als mehrwöchiges Programm trainieren kannst. So kannst du dir auch selbst dein persönliches „Schlank & Fit“-Programm zusammenstellen! Einfach die Kurse der Reihe nach in deinen Trainingskalender eintragen und die Pausentage nicht vergessen ;-)
Enthaltene Übungen
- Warm-up 2 13:58
- Bauch & Rücken 2 13:58
- Stretching 1 12:07
Workout-Facts
leicht
40 Min
217 kcal
Stefanie Rohr
Matte
Kommentare
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Gabriele666
sanft & schonend
Biggi670
Schöner Kurs, auch insbesondere wenn man zu müde ist, abends noch "Hardcore" zu trainieren. Ein gutes Gefühl trotz anstrengender Arbeitswoche, noch etwas gemacht zu haben!!
Barbara777
Ein schöner Kurs, jedoch ist für mich persönlich das Warm-Up Programm zu lang und etwas zu unabwechslungsreich, wenn man plant den ganzen Kurs zu absolvieren.
Ilona336
kurze Pause zwischen warm up und Bauch damit man Zeit hat sich auf die Matte zu begeben, ansonsten super
Jules
Der Mittelteil hätte gern etwas länger sein können. Ansonsten aber ein sehr schöner Kurs!
Iris 608
Etwas anstrengend. Aber gut.
Silvia C
Bin sehr zufrieden mit der ersten Woche
Merle
Dieser Kurs ist am Ende der ersten Woche von Steffis 8-Wochen-Programm schon ordentlich herausfordernd für Schultern und Arme 
, bin aber stolz den geschafft zu haben. Habe mir vorsichtshalber noch extra Dehnung für Schultern und Arme verschafft. Steffi und Becki aber sind in allem einfach toll ! Sympathisches Duo !PeterK
Am anstrengendsten find ichs beim Warmup die Arme so oft und lang oben zu halten
Pompom
Rundum-Einsteigerprogramm: gemäßigtes Tempo, aber fordernd. Mit Steffi als Trainerin = mein Favorit.
Spiral
Effektives Bauch-u. Rückentraining, die Anzahl der Wiederholungen gerade richtig, bevor es zu anstrengend wäre. Das Warm-Up im doppelten Tempo ist für mich etwas zu schnell.
Das Warm-Up im doppelten Tempo ist für mich etwas zu schnell.
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