Schlank & fit - Bauch & Rücken 1 (Kurs 4)
Schlank & fit - Bauch & Rücken 1 (Kurs 4)
Kursbeschreibung
Nach dem Warm-up, das deinen Körper perfekt aufs Training vorbereitet, geht’s ab auf die Matte für eine schöne, kraftvolle Körpermitte mit Twist-Bewegungen, Crunches und Co. für Bauch und Rücken. Achte dabei auf eine gute Körperhaltung und -spannung! Ein wohltuendes Stretching rundet das Workout ab.
Hinweis: Der Kurs ist Teil von „Schlank & fit mit Steffi“, dem 8-Wochen-Programm perfekt abgestimmt auf Neu- und Wiedereinsteiger.
Enhaltene Übungen
- Warm-up 2 13:58
- Bauch & Rücken 2 13:58
- Stretching 1 12:07
Workout-Facts
leicht
40 Min
217 kcal
Stefanie Rohr
Matte
Kommentare
Nur als Mitglied kannst du einen Kommentar hinterlassen. Logge dich bitte ein oder schließe eine Mitgliedschaft ab.
Silvia C
Bin sehr zufrieden mit der ersten Woche
Merle
Dieser Kurs ist am Ende der ersten Woche von Steffis 8-Wochen-Programm schon ordentlich herausfordernd für Schultern und Arme 
, bin aber stolz den geschafft zu haben. Habe mir vorsichtshalber noch extra Dehnung für Schultern und Arme verschafft. Steffi und Becki aber sind in allem einfach toll ! Sympathisches Duo 
!PeterK
Am anstrengendsten find ichs beim Warmup die Arme so oft und lang oben zu halten
Pompom
Rundum-Einsteigerprogramm: gemäßigtes Tempo, aber fordernd. Mit Steffi als Trainerin = mein Favorit.
Spiral
Effektives Bauch-u. Rückentraining, die Anzahl der Wiederholungen gerade richtig, bevor es zu anstrengend wäre. Das Warm-Up im doppelten Tempo ist für mich etwas zu schnell.
Das Warm-Up im doppelten Tempo ist für mich etwas zu schnell.
Kommentare