Schlank & fit - Bauch & Rücken 1 (Kurs 4)
Schlank & fit - Bauch & Rücken 1 (Kurs 4)
Kursbeschreibung
Nach dem Warm-up, das deinen Körper perfekt aufs Training vorbereitet, geht’s ab auf die Matte für eine schöne, kraftvolle Körpermitte mit Twist-Bewegungen, Crunches und Co. für Bauch und Rücken. Achte dabei auf eine gute Körperhaltung und -spannung! Ein wohltuendes Stretching rundet das Workout ab.
Hinweis: Die verschiedenen Kursvarianten sind so aufgebaut, dass du sie auch als mehrwöchiges Programm trainieren kannst. So kannst du dir auch selbst dein persönliches „Schlank & Fit“-Programm zusammenstellen! Einfach die Kurse der Reihe nach in deinen Trainingskalender eintragen und die Pausentage nicht vergessen ;-)
Enthaltene Übungen
- Warm-up 2 13:58
- Bauch & Rücken 2 13:58
- Stretching 1 12:07
Workout-Facts
leicht
40 Min
217 kcal
Stefanie Rohr
Matte
Kommentare
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Iris 608
Etwas anstrengend. Aber gut.
Silvia C
Bin sehr zufrieden mit der ersten Woche
Merle
Dieser Kurs ist am Ende der ersten Woche von Steffis 8-Wochen-Programm schon ordentlich herausfordernd für Schultern und Arme 
, bin aber stolz den geschafft zu haben. Habe mir vorsichtshalber noch extra Dehnung für Schultern und Arme verschafft. Steffi und Becki aber sind in allem einfach toll ! Sympathisches Duo !PeterK
Am anstrengendsten find ichs beim Warmup die Arme so oft und lang oben zu halten
Pompom
Rundum-Einsteigerprogramm: gemäßigtes Tempo, aber fordernd. Mit Steffi als Trainerin = mein Favorit.
Spiral
Effektives Bauch-u. Rückentraining, die Anzahl der Wiederholungen gerade richtig, bevor es zu anstrengend wäre. Das Warm-Up im doppelten Tempo ist für mich etwas zu schnell.
Das Warm-Up im doppelten Tempo ist für mich etwas zu schnell.
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