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Bodega Reflow® - Complete

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Kommentare

Erika181

Immer wieder entspannend und wunderschön!

Mossy

Vor schöner Kulisse und mit einigen neuen Übungen. Aber leider für mich zu schnelle...

Merle

An sich ein schöner Kurs, nur habe ich mit jedem Mal Schneidersitz größere...

Jessi

Ein wundervoller Kurs

Gustl

sehr schöner Kurs, auch die Kulisse ist wunderschön.

Bodega Reflow® - Complete

Kursbeschreibung

Die ruhigen und trotzdem intensiven Stretchingflows dieses Workouts vor wunderbarer Bergkulisse bringen deine Energie wieder zum Fließen! Du startest mit einem sanften Ankomm-Part und Energiegrüßen als Warm-up. Im Anschluss mobilisiert Steffi deinen gesamten Körper und dehnt ihn wohltuend durch - angefangen bei Übungen für den Unter- über den Oberkörper bis hin zu einer Verbindung von beidem. Steffi vereint dabei Bewegungen aus dem Yoga mit funktionellen Stretch-Übungen. Du wirst nicht nur merklich mobiler, sondern es werden auch mögliche emotionale Blockaden gelöst. Nach der abschließenden Endentspannung fühlst du dich wunderbar relaxt und trotzdem voller Power!

Hinweis: Bodega Reflow® ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Steffi und Co-Presenterin Lisa-Maria präsentieren dir immer wieder leichtere und schwierigere Übungsvarianten. Wähle die Option, die dir guttut!

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Enthaltene Übungen

Ankommen 05:12
Flow 1 A 13:40
Flow 1 B 13:56
Flow 2 A 11:47
Flow 2 B 10:40
Flow 3 A 11:49
Flow 3 B 12:24
Endentspannung 05:44

Workout-Facts

mittelschwer

85 Min

270 kcal

Stefanie Rohr

Matte, ggf. kleines Handtuch und etwas zu trinken

Kommentare

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Erika181

Immer wieder entspannend und wunderschön!

Mossy

Vor schöner Kulisse und mit einigen neuen Übungen. Aber leider für mich zu schnelle Wechsel, es gibt nicht genug Zeit, in die Dehnungen zu entspannen.

Merle

An sich ein schöner Kurs, nur habe ich mit jedem Mal Schneidersitz größere Schwierigkeiten in diesem aufrecht zu sitzen und den zu halten. Mir scheint, der Schneidersitz verstärkt bei mir einseitig ein Iliosakral-Gelenksproblem: der untere Rücken gerät mit dem Becken in leichte seitliche Schieflage - ich lande ja auch automatisch immer mit demselben Bein vorn und kann während der Flows unmöglich auf einen symmetrischen Wechsel des vorderen Beins achten.nGibt es eine Alternative zum Schneidersitz?

Jessi

Ein wundervoller Kurs

Gustl

sehr schöner Kurs, auch die Kulisse ist wunderschön.

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