Beach Body Shorty 1
Stefanie Rohr
28 Min 173 kcal
Beach Body Shorty 1

Beach Body Shorty 1
Nach einem mobilisierenden Warm-up geht’s gleich los mit einem Bikinifit-Block aus Kraft- und Cardioübungen, den du auch als Anfängerin problemlos mitmachen kannst. Das Figur-Training im Stand und am Boden bietet nämlich gute Steigerungsmöglichkeiten, da viele Bewegungen in zwei Schwierigkeitsstufen gezeigt werden. Steffi Rohr präsentiert dabei immer die Basicvariante, Olivia Hess die fortgeschrittene Version (mit Sprüngen). Dein Ziel sollte sein, mit der Zeit die schwierigere Intensitätsstufe zu schaffen! Ein Stretching am Ende rundet das Workout wohltuend ab.

Hinweis: Wenn dir das Training einmal zu anstrengend sein sollte, stoppe nicht abrupt, sondern bewege dich leicht und locker weiter. Dein Kreislauf wird es dir danken!
1
Warm-up 106:51
2
Block 111:53
3
Stretching 109:22
Stefanie Rohr

Länge:00:28:07
Level:leicht
Körperpartien:Bauch, Beine & Po
Trainer:Stefanie Rohr
Darsteller:Stefanie Rohr, Olivia Hess
Hilfsmittel:Matte, etwas zu trinken
Drehort:Spanien
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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Bianca82

Ein sehr schöner, gelungener Kurs aus Kraft- und Stretching-Elementen - Danke liebe Steffi..

Grigri

Bei Knieproblemen ungeeignet....

Spiral

Insgesamt schöner Kurs, besonders das Stretching.

FitBine

Vielen Dank, liebe Steffi. Ein wirklich wunderschöner Kurs, der auch richtig viel bringt.

katzeardnas1

Guter Kurs, direkt auch anstrengend. Schönes Stretching am Ende.



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