Dynamic Pilates - Flow 3
Dynamic Pilates - Flow 3
Kursbeschreibung
Du beherrschst Flow 1 & 2 schon mühelos? Dann gehe einen Schritt weiter mit noch mehr dynamischen Übungen vor der wunderbaren Bergkulisse Österreichs, die Elemente aus dem klassischen Pilates- und Krafttraining mit gezieltem Stretching kombinieren. Das sorgt nicht nur für mehr Power in deinem Body, ein gesteigertes Körperbewusstsein, sondern auch für gezielte seelische Entspannung.
Hinweis: Geh bei allen Übungen wieder nur so weit, dass es sich für dich gut anfühlt. Fordere, aber überfordere dich nicht!
Enthaltene Übungen
- Körperwahrnehmung 06:09
- Core, Bauch & Rücken 10:02
- Taille - Stability 05:56
- Balance & Mobility 06:35
- Balance & Kraft 04:26
- Core & Flexibility 07:23
- Beweglichkeit 07:11
- Arme & Schultern 10:22
- Rücken & Core 12:51
Workout-Facts
mittelschwer
71 Min
193 kcal
Michaela Süßbauer
Matte, ggf. etwas zu trinken
Kommentare
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katzenpfote
sehr ruhiger angenehmer kurs
Angela 91
Vielen Dank,sehr angenehmer,ruhiger Kurs. wunderbar,wenn man Mal einen trainingsfreien Tag hat. Nicht sehr anstrengend, fördert gut die Beweglichkeit.😍
Andrea682
😍sehr guter kus viel mobilisierug
Katharina878
Sehr angenehmer Kurs. An manchen Stellen hätte er etwas anstrengender sein können. Wer sich mit Pilates auskennt, kann dann aber einen eigenen höheren Schwierigkeitsgrad selbst durchführen.
Petra54
😍 Sehr schöner Pilates Kurs!
Silkybee
Entschleunigend, kräftigend, angenehm, ruhig angeleitet von Michi (sie kann also nicht nur schnell und hektisch 😉) und das Bergpanorama tut sein übriges dazu, dass dieser Kurs gelungen ist😃
Tänzerin
Und ich dachte, ich steh nicht so auf Pilates... Toller Kurs! 😍
Willi
Sehr entspanntes Training für Tage an denen man nicht so fit ist. Geht auch gut mit lädiertem Knie.
Anonym
Super-Kurs! Sehr abwechslungsreich und entspannend. Michi erklärt die Übungen verständlich und ruhig, habe selten alle Bewegungen so intensiv gespürt und verstanden, was sie bewirken sollen. Für über 70 Min. ist mir das Komplentprogramm allerdings für den Normalfall etwas zu langsam, aber in Kombination mit flotten Angeboten werde ich die Kursvarianten in jedem Fall wieder machen. 😍
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