Anette Alvaredo
Pilates Grundkurs - Kurs 14
Pilates Grundkurs - Kurs 14
Kursbeschreibung
Nachdem du mit einer Faszienmassage deine Beinvorderseiten vorbereitet hast, gehst du in deine heutige Übungssequenz über. Sowohl den kurzen Flow als auch dein Workout in Seitenlage kennst du bereits. Nutze dies, um noch einmal bewusster Anette Alvaredos Anleitung zu folgen und alles Gelernte für eine langfristig nachhaltige Pilates-Praxis zu festigen.
Enthaltene Übungen
- Extras 2-3 07:42
- Flow 1 11:55
- Workout 5 27:24
Workout-Facts
mittelschwer
47 Min
152 kcal
Anette Alvaredo
Matte, Faszienrolle, Kissen, Handtuch
Kurs ist Bestandteil von
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Andrea742
Seitenlage ist sehr fordernd
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Andrea742
Ja, die Seitenlage ist sehr fordernd
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Claudia 108
Liebe Susi, ich kann deine Frustration sehr gut verstehen. Der Kurs ist extrem fordernd. ich habe mein Leben lang Pilates gemacht und erst hier begriffen, dass ich es nur so larifari gemacht habe. Hier lernt man es richtig und das ist sehr anstrengend und war auch für mich, die ich mir für gut trainiert gehalten habe, erstmal zu schnell, denn mir fehlten doch ein paar Muskeln. ich habe daher Folge 1 bis 10 doppelt gemacht, bevor ich bei 11 weiter gemacht habe. Das hat sehr gut geholfen. Und auch jetzt werde ich wieder alles mindestens 2 x machen. Wenn du aber nach einer anderen tollen Trainerin suchst, die auch Pilates macht und dies machbar, dann empfehle ich dir Christiane Reiter! Die ist wirklich großartig! Liebe Grüße Claudia
K
Karin971
Wunderbare Stunde. Mix aus Entspannung und Anstrengung.
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24Susi02
Ich hatte gehofft, dass man als Anfänger in diesem Kurs langsam herangeführt wird. Ich kann inzwischen gar nicht mehr folgen. Gibt es einen Pilates Kurs für - ältere und übergewichtige - Anfänger, der einen langsam an die Beweglichkeit heranführt? Ich gebe jetzt jedenfalls auf bei Folge 14 und bin sehr frustriert 🙁
C
Christine44
Herzlichen Dank für diese wunderbare Stunde
A
Anne1
Tut sehr gut. Nur die Hüftrotation im Seitenstütz klappt nicht. Da bekomme ich immer einen schmerzhaften Krampf, der bis ins Gesäß zieht.
L
Liudmila844
Der Kurs hat mir sehr gut gefallen, auch mit meiner harten Blackroll hat es gut funktioniert, wahnsinnig gutes Gefühl danach🙂
K
Kerstin87
Super. Tolle Übungen, grandios erklärt. Und großer Respekt, dass sie nie aus der Puste kommt, sondern immer so entspannt erläutern kann!
M
Marianne962
kurs hat sehr gut getan
M
Maxi286
Dieser Kurs hat mir wieder gut gefallen. Ich finde die Mischung aus Anspannung und Entspannung gelungen. Das Körpergefühl nach dem Training ist unbezahlbar.
L
LivM
Mittlerweile schon sehr fordernd! Das Gefühl während den Übungen und danach ist allerdings unbeschreiblich gut! Zum Extra: ich habe nur eine harte Rolle. Mit dieser ist die Faszienmassage ganz schön schmerzhaft. Ich denke, eine softe Rolle, wie Anette sie verwendet, macht bei dieser Übung mehr Sinn!
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