Anette Alvaredo
Pilates Grundkurs - Kurs 3
Pilates Grundkurs - Kurs 3
Kursbeschreibung
In deine dritte Kurseinheit startest du auf deiner Matte sitzend und mit dem nun schon bekannten Bild der Marionette. Anette Alvaredo führt dich in angenehmer Atmosphäre und mit viel Hintergrundwissen durch ein wohltuendes Workout im Sitzen, in dem du bewusst deine Körperarbeit wahrnimmst – ob Dehnung, Anspannung oder Entspannung.
Enthaltene Übungen
- Workout 2 29:53
Workout-Facts
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Roland989
super angeleitet -besser geht es nicht .Vielen Dank!
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Mareyke806
super
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Anja640
Bisher gefällt mir der Kurs sehr gut.😊
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Andrea742
sehr interessant, weil tiefgründig. Klar, dass viel Erklärung notwendig aber zwischendurch stille wäre auch gut. Aber richtig wohltuend v.a. in der Früh. Danke
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Roland989
👍🙏
P
Petra453
Ich finde es sehr schön, dass bei den Übungen immer mal wieder an die "Bilder" erinnert wird. Ich merke für mich, dass ich da entspannter an der Übung arbeiten kann.
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Angela902
Wunderbar, gerne mehr und immer wieder !
Sehr gute Anleitung, gute zu bewältigen und ein gutes Körpergefühl danach !
Sehr gute Anleitung, gute zu bewältigen und ein gutes Körpergefühl danach !
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Roland989
👍vielen Dank !
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Roland989
👍👍👍
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Roland989
Super!
sehr gut angeleitet und begleitet - vielen Dank!
Ich bleib dran.
sehr gut angeleitet und begleitet - vielen Dank!
Ich bleib dran.
S
Sanne_@fitnessraum
Wir bedauern , dass es nach der Übung zu Problemen gekommen ist! Leider ist es schwierig aus der Ferne eine Diagnose zu geben. Die Beschreibung könnte auf eine Reizung des Karpaltunnels hinweisen. Vielleicht hast du dein Handgeleng beim Abstützen überdehnt. Du kannst dich bei dieser Übung auch auf den Fingerspitzen statt der flachen Hand abstützen, so knickt das Handgelenk nicht ab. Sollten während einer Übung Missempfindungen oder Schmerzen auftreten, gehe bitte direkt aus der Position.
A
Anastasiia18
Ich finde den Kurs toll. Allerdings hätte ich eine Frage zu der Mermaid-Übung (09:45). Während der Übung ist meine linke Hand taub geworden. Zuerst habe ich mir nichts dabei gedacht. Allerdings ist das Taubgefühl auch am nächsten Tag nicht komplett verschwunden. Vor allem in den Fingerspitzen (Daumen und Zeigefinger) ist dieses Gefühl immer noch da. Woran könnte es liegen?
T
Tanja154
Wieder sehr schön erklärt. Vielen Dank, ich bleibe am Ball! Du machst das so toll!
S
Sanne_@fitnessraum
Du machst nichts falsch! Vermutlich ist deine Hüfte nicht ganz so flexibel, so dass bei der Mobilisation das Gesäß langsam nach vorne rutscht. Rutsch einfach ein Stück hinterher oder zurück in die richtige Position. Du kannst auch versuchen, zunächst den Bewegungsradius etwas kleiner zu wählen, die Knie müssen nicht den Boden berühren.
N
Nikolina74
Toller Kurs! Bei der letzten Übung wandere ich jedoch auf der Matte nach vorne. Was mache ich falsch?
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Mel363
prima Übungen, toll erklärt. Angenehme Stimme und Musik!
S
SiJo
Qtut sehr gut !
G
Gitta402
Finde ich auch. Hab erst grad rein geschnuppert, habe vor Jahren mal Pilates gemacht. Aber DAS ist soooo viel gelaber. Ich bin raus!
J
Jane51
Sehr schön 🙂)
C
Conny546
Super angeleitet!
K
Kath448
Vielen Dank! Die Übungen sind super erklärt und bereiten mir Spaß. Die fiktiven Bilder zu den jeweiligen Übungen helfen mir sehr bei den Ausführungen.
S
Sabine 334
sehr gut erklärt und schöner Kurs
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Angela 91
Eine Wohltat! Danke. Nur zu kurz
M
Mahinda650
Großartig! Genau, das was ich gesucht habe.
T
Tessa419
Sehr hilfreiche Bildsprache ermöglicht genußvolles Eintauchen! Danke!
S
Stefanie149
ein wunderbarer Kurs, vielen Dank dafür, ich bin total begeistert
J
Judith
Gefällt mir gut - dieser Kurs zeigt mir meine Defizite auf 😉
J
Jeannette 72
Sehr gut die Grundsätze von Pilates erklärt
B
Bärbel
Extrem effektive Übungen für die Bauchmuskulatur. Sehr ausführlich beschrieben, gut geeignet für Anfänger. Aber auch ganz schön anstrengend.
A
Ana
Leider extrem langweilig!
M
Maxi286
Das war wohltuend und lehrreich. Dankeschön.
Fragen, Antworten, Bewertungen, Fortschritte
Sehr gute Anleitung, gute zu bewältigen und...
sehr gut angeleitet und begleitet - vielen Dank!
Ich bleib dran.