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7 Minutes - Bauch

Kommentare

Frank62
Julia ist mit großem Abstand die beste Trainerin hier. Kein Geschrei, die Übungen...
Alexandra851
Julia gehört zu meinen Lieblingstrainerinnen!
Tanja868
nett für zwischendurch
utlithe
Kurz.
Sigrid792
Kann man gut immer wieder zwischendurch machen. Easy .
Kann man ja auch länger machen....
Britta 529
super gutes Mini.Workout, z.B. nach dem Laufen als Stabi-Übung
Eisi
Prima!!!
Angelika154
Julia ist meine absolute lieblingstrainerin. Alle ihre Kurse sind super und sie erklär...
Rossana
Perfekt
Oudot88
Ist jetzt auch nicht so mein Workout
Angela K.
Das ist zu langweilig!! Sicher sind Planks in jeder Form ideal. Aber 3 mal...
Susanne_@fitnessraum
Die Hände sollten in der Liegestützposition unter den Schultern bleiben. Je weiter...

7 Minutes - Bauch

Kommentare
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Frank62
Julia ist mit großem Abstand die beste Trainerin hier. Kein Geschrei, die Übungen werden vorher erklärt und es fordert genau r7chtig, bravo!
Alexandra851
Julia gehört zu meinen Lieblingstrainerinnen!
Tanja868
nett für zwischendurch
utlithe
Kurz.
Sigrid792
Kann man gut immer wieder zwischendurch machen. Easy .
Kann man ja auch länger machen. Macht Julia sehr gut.
Britta 529
super gutes Mini.Workout, z.B. nach dem Laufen als Stabi-Übung
Eisi
Prima!!!
Angelika154
Julia ist meine absolute lieblingstrainerin. Alle ihre Kurse sind super und sie erklärt alles wunderbar
Rossana
Perfekt
Oudot88
Ist jetzt auch nicht so mein Workout
Angela K.
Das ist zu langweilig!! Sicher sind Planks in jeder Form ideal. Aber 3 mal hintereinander schreckliche Planks sind selbst in der Kürze der Zeit sind zu arg. Sport soll doch auch ein bisschen Spass machen.
Susanne_@fitnessraum
Andrea635 schrieb:
Auch hier fehlt mir wieder die Erklärung zur Technik. Zb. Müssen die Beine hüfbreit stehen, was ist bei der Schulter zu beachten
Die Hände sollten in der Liegestützposition unter den Schultern bleiben. Je weiter nach vorne die Hände abgesetzt werden, desto mehr werden die Schultern belastet. Auch beim Unterarmstütz sollte der Oberarm möglichst senkrecht stehen.
Wie breit du die Beine auseinanderstellst, bleibt dir überlassen. Je breiter, desto stabiler die Position. Wenn du geübter bist, kannst du die Beine hüftbreit stellen.
Andrea635
Auch hier fehlt mir wieder die Erklärung zur Technik. Zb. Müssen die Beine hüfbreit stehen, was ist bei der Schulter zu beachten
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