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7 Minutes - Bauch

Kommentare

Angelika154
Julia ist meine absolute lieblingstrainerin. Alle ihre Kurse sind super und sie erklär...
Rossana
Perfekt
Oudot88
Ist jetzt auch nicht so mein Workout
Angela K.
Das ist zu langweilig!! Sicher sind Planks in jeder Form ideal. Aber 3 mal...
Susanne_@fitnessraum
Die Hände sollten in der Liegestützposition unter den Schultern bleiben. Je weiter...
Andrea635
Auch hier fehlt mir wieder die Erklärung zur Technik. Zb. Müssen die Beine hüfbreit...

7 Minutes - Bauch

Kommentare
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Angelika154
Julia ist meine absolute lieblingstrainerin. Alle ihre Kurse sind super und sie erklärt alles wunderbar
Rossana
Perfekt
Oudot88
Ist jetzt auch nicht so mein Workout
Angela K.
Das ist zu langweilig!! Sicher sind Planks in jeder Form ideal. Aber 3 mal hintereinander schreckliche Planks sind selbst in der Kürze der Zeit sind zu arg. Sport soll doch auch ein bisschen Spass machen.
Susanne_@fitnessraum
Andrea635 schrieb:
Auch hier fehlt mir wieder die Erklärung zur Technik. Zb. Müssen die Beine hüfbreit stehen, was ist bei der Schulter zu beachten
Die Hände sollten in der Liegestützposition unter den Schultern bleiben. Je weiter nach vorne die Hände abgesetzt werden, desto mehr werden die Schultern belastet. Auch beim Unterarmstütz sollte der Oberarm möglichst senkrecht stehen.
Wie breit du die Beine auseinanderstellst, bleibt dir überlassen. Je breiter, desto stabiler die Position. Wenn du geübter bist, kannst du die Beine hüftbreit stellen.
Andrea635
Auch hier fehlt mir wieder die Erklärung zur Technik. Zb. Müssen die Beine hüfbreit stehen, was ist bei der Schulter zu beachten
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