Von einer starken, belastbaren Muskulatur profitieren wir in vielerlei Hinsicht, darum widmest du dich in diesem Workout gemeinsam mit Michaela Süßbauer gezielt dieser. In Übungen, die du mit Gewichten durchführst, trainierst du deine Brust-, Arm- und Schultermuskulatur. Dich erwarten jeweils drei Sets mit je 12 Wiederholungen. Das wird anstrengend, doch lohnt sich – für deine Gesundheit, für dein Körpergefühl und zur Körperformung.

Faustregel: Das Gewicht ist richtig gewählt, wenn du die letzte Wiederholung gerade noch technisch korrekt durchführen kannst.