Gesund älter werden - Workout 6
Gesund älter werden - Workout 6
Kursbeschreibung
Nach dem Warm-up mit Yoga-Elementen erwarten dich in Workout 6 zum ersten Mal Kniebeugen auf einem Bein! Probiere es einmal aus – und erlebe, wie viel Spaß es machen kann, sich auf Ungewohntes einzulassen. Darüber hinaus gibst du deiner Muskulatur, deiner Balance und Koordination die Chance, sich durch neue, fordernde Trainingsreize weiterzuentwickeln. Im Cool-down findest du deinen wohlverdienten Moment der Entspannung.
Enthaltene Übungen
- Mobilisation C 10:25
- Boden 6 10:04
- Stand 6 15:43
- Cooldown C 05:05
Workout-Facts
mittelschwer
41 Min
181 kcal
Michaela Holle
Matte, Miniband, Stuhl, Handtuch, Gewichte oder Wasserflaschen
Kurs ist Bestandteil von
Kommentare
Nur als Mitglied kannst du einen Kommentar hinterlassen. Logge dich bitte ein oder schließe eine Mitgliedschaft ab.
cks
Immer wieder gerne!
Brigitte313
Gefällt mir sehr
cks
Tolles Workout, gerne wieder!
GabyR
Ein wirklich schöner Kurs mit effektiven Übungen, sehr schön angeleitet und erklärt
Manuela
Leider nur ein Programm für jetzt schon super fitte und bewegliche Personen. Ich komme trotz meines jugendlichen Alters von 56 Jahren (allerdings mit Rückenproblemen) nicht mehr mit...schade...
Chi
Funktionales, wunderbar erklärtes Workout von Michaela, einmal alles dabei: danke!
Kommentare