Sammolahari® - komplett
Sammolahari® - komplett
Kursbeschreibung
Der Komplettkurs dieser Kursreihe schenkt dir viel frische Energie – mit einer innovativen Verbindung aus Yoga- und Body & Mind-Elementen. Zu Beginn wärmst du dich mit fließenden Wellenbewegungen, den sogenannten Qi-Waves auf. Darauf folgt eine Mobilisation, die deinen ganzen Körper – und insbesondere die oft vernachlässigte Wirbelsäule – schön durchbewegt. Der Yin & Yang-Hauptpart enthält Kraft und Release-Momente, die deinem Körper einfach nur guttun. Am Ende relaxt du mit einer Meridian-Klopftechnik und bei einer kleinen Endentspannung.
Enthaltene Übungen
- Warm up Phase: Qi-Waves 11:23
- Mobility Phase 15:16
- Yin & Yang Main Part – Kraft & Release 20:49
- Meridian Klopftechnik 07:11
- Kleine Endentspannung 05:16
Workout-Facts
leicht
60 Min
211 kcal
Stefanie Rohr
Matte
Kommentare
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Nicole352
Hallo Susanne, ich bin auch Yogalehrerin und ich habe in meiner Ausbildung gelernt, seitenverkehrt anzuleiten. Also die Teilnehmer zu spiegeln. Die historische Art wird im Fitnessbereich überhaupt nicht mehr angewandt. Hier auf Fitnessraum wird in manchen Videos gespiegelt und in manchen nicht. Bei Christiane W. wird sogar von der Voiceover innerhalb eines Kurses gewechselt. Das kann schon recht verwirrend sein. Vielleicht eine Anregung für die Zukunft 😉 LG, Nicole
Mikki_CH
Super angenehm ... auch von mir vielen Dank und gerne mehr davon
Maranne
Ganz tolle Einheit. Gerne mehr davon. Danke Steffi!
Elfriede50
Sehr schöner Kurs, danke Steffi
Simone740
Sehr abwechslungsreich!
Susanne79
Wunderbar!
Melanie183
Ist mal was ganz Anderes, tut abends sehr gut. Guter Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Die Klopftechniken sind für mich neu. Gerne wieder.
Anja689
Wunderbarer Kurs. Sehr gut angeleitet.
Alexandra479
Wunderschöner Kurs. Mann kommt richtig runter.
nicole535
Superschöner Kurs...gerne mehr davon 🙂...
AnneGu
Sehr gutes workout , im flow 🥰 I love it 👍😉
Kathrin539
ein wunderbarer und wohltuender Kurs,sehr angenehm angeleitet
FrauKa
Ganz schön. Mir hat es gefallen und sehr gut getan
Jessi
Eine wunderschöne Einheit. Ein wirklich ganz tolles Stundenbild und toll angeleitet.
Gerne mehr davon 🙂
Gerne mehr davon 🙂
Vangie
Schöner Kurs für einen ruhigeren Trainingstag, entspannt wunderbar. Die Krieger/ Avatare fand ich jetzt nicht so verwirrend, man kann ja einfach Steffi “spiegeln” und nicht so sehr auf die Anweisungen achten.
Britta588
Sehr schöner Kurs, anspruchsvoll aber dennoch machbar und erstaunlich kurzweilig.
Sabine 334
sehr schönerKurs, nur bei dem Rechtslinks Gedrehe des Kriegers und Avatars bin ich nicht mitgekommen
Gabriele666
perfekt🙂
Yasmine682
Einfach wundervoll, so kann man dem stressigen Alltag einmal entfliehen,-)
Sabrina128
Eine wundervolle, entspannte, leicht fordernde Stunde! Vielen Lieben Dank Steffi #lovethis#
Susanne_@fitnessraum
Hallo, bitte habt Verständnis, dass wir die Anleitungen leider nicht ändern können, auch wenn das für euch nachvollziehbarer wäre.
Alle bisherigen Videos wurden so aufgenommen. Dadurch hätten wir zweierlei Arten Videos und Mitglieder, die schon lange Yoga praktizieren, wären zu Recht verwirrt.
Bei Yoga ist es allgemein üblich, die Anweisungen NICHT spiegelverkehrt zu geben. Das die Anleitungen des Trainers bei Yoga anders laufen, hat rein "historische" Gründe. Das liegt vermutlich daran, dass die Teilnehmer im Yogastudio oft im Kreis stehen und während vieler Übungen oft nicht in die Richtung des Trainers sehen (Bsp. "herabschauender Hund"). Bei Dance oder BBP dagegen stehen die Teilnehmer meist frontal zum Übungsleiter ausgerichtet.
Meist ist es nur eine Sache der Gewohnheit. Je öfter man die Bewegungsabläufe praktiziert, umso einfacher wird es werden ;)
Alle bisherigen Videos wurden so aufgenommen. Dadurch hätten wir zweierlei Arten Videos und Mitglieder, die schon lange Yoga praktizieren, wären zu Recht verwirrt.
Bei Yoga ist es allgemein üblich, die Anweisungen NICHT spiegelverkehrt zu geben. Das die Anleitungen des Trainers bei Yoga anders laufen, hat rein "historische" Gründe. Das liegt vermutlich daran, dass die Teilnehmer im Yogastudio oft im Kreis stehen und während vieler Übungen oft nicht in die Richtung des Trainers sehen (Bsp. "herabschauender Hund"). Bei Dance oder BBP dagegen stehen die Teilnehmer meist frontal zum Übungsleiter ausgerichtet.
Meist ist es nur eine Sache der Gewohnheit. Je öfter man die Bewegungsabläufe praktiziert, umso einfacher wird es werden ;)
Elke364
Genau so empfinde ich das auch
Andrea828
Sehr gerne mehr davon🙏
Nicole352
Ein wunderschöner Kurs. Allerdings ist das rechts-links Gedrehe bei den Kriegern sehr verwirrend. Mich hat das schon bei anderen Kursen hier extrem gestört, dass die Trainer nicht spiegelverkehrt arbeiten (z.B. TriYoga). Vielleicht ist das mal eine Inspiration für zukünftige Kurse, dass die Trainer die Teilnehmer spiegeln, so wie es auch im Studio gemacht wird. Gerade bei anspruchsvollen Übungen, wo Koordination gefragt ist, ist das extrem wichtig und viel angenehmer für die Teilnehmer. Man kann den Trainer zwar selbst spiegeln, aber dann muss man bei den Ansagen umdenken. Das stört die Konzentration.
Andrea639
sehr schöne Flows; lediglich mein lädiertes linkes Knie hat mich ein wenig eingeschränkt
Iris_H
Super schöner Kurs! Und durch die Varianten auch für ältere TN geeignet- und das ist so wertvoll!
Heike544
Tolle Yogaeinheit! Sehr sympathische Trainerin. Gerne mehr davon! 🙏🧘♂️💖
Alexandra479
Wundervoller Kurs ,Danke an die Trainerin.
Sandra897
Wirklich ein sehr schöner Flow. Das einzig schwierige war für mich die Krieger-Avatar-Sequenz, aber das wird sicher mit der Übung🙂 vielen lieben Dank für den schönen neuen Kurs!
Maxi286
Vielen Dank, besonders der Flow aus Krieger, Seitwinkel und Avatar war unglaublich kraftvoll-schön und energiespendend.
Ich fand das Training total toll.
Ich fand das Training total toll.
jris
Wundervoll 🥰gerne mehr davon 💖
Iris782
Super Kombi zwischen Anstrengung und Entspannung. Vielen Dank 👍👍
Inge864
Sehr angenehm, hat mir gut getan 👍
Kommentare