Elisas beliebte After Work Sessions gehen in die zweite Runde: Wieder hat sie kleine, aber feine Kurzworkouts für dich im Feierabend-Gepäck – alle unter 10 Minuten.
Also: „Nicht direkt auf die Couch“ nach einem langen Arbeitstag, schlägt Elisa vor, sondern lieber den Tag mit einer ihrer Ganzkörper-Einheiten ausklingen lassen.

Trainiert wird wieder im Tabata-Style: 20 Sekunden alles geben, dann 10 Sekunden Pause – jeweils in drei Durchgängen.

Übrigens: Wenn du noch Energie hast, kannst du die einzelnen After Work Session natürlich auch prima – und ganz beliebig – kombinieren.