Perfect Body Workout - Powerkurs
Joey Grit Winkler
32 Min 200 kcal
Perfect Body Workout - Powerkurs

Perfect Body Workout - Powerkurs
Das Ganzkörper-Programm, das intensiv kräftigt und alle Muskelpartien anspricht!

Nach kurzem Aufwärmen geht es gleich auf die Matte. Klassische BBP-Übungen und Pilates- bzw. Yoga-Elemente (zuerst in Rückenlage, dann in Seitlage) lösen sich ab. Sie straffen und festigen bei kontinuierlichem Training den gesamten Körper.

Die Pilates-Klassiker "Roll up" bzw. "Roll down" und eine Schulterbrücke leiten die Entspannung ein.

Ein kräftigender, ausgewogener Kurs, der viel Spaß macht!

Es empfiehlt sich, ein Stretching oder einen kompletten Entspannungskurs anzuschließen.
1
Warm-up03:09
2
Übergang zum Boden00:06
3
Brett/Swimming03:13
4
Crunches05:07
5
Push-up Moves05:54
6
Leglift05:14
7
Roll up, Roll down04:35
8
Schulterbrücke04:27
Joey Grit Winkler

Ina Münsberg
Ina Münsberg
Länge:00:31:48
Level:mittelschwer
Körperpartien:Oberkörper, Core, Bauch, Rücken, Hüfte, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Ina Münsberg
Darsteller:Joey Grit Winkler, Ina Münsberg
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Italien
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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Michaela72

Kurz, aber anstrengend bei richtiger Ausführung.

Imke

Entspannend und dennoch fordernd
Schöner Tageseinstieg

Susann

Ein schönes Feierabend-Workout



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