Ob als wohltuende kleine Trainingseinheit für zwischendurch oder als Alternative zum kompletten "Tai Chi Basiskurs" - dieser Minikurs (unter 10 Minuten) eignet sich perfekt als sanftes Einstiegsprogramm in die fernöstliche Bewegungslehre.


In diesen beiden Einheiten wird der Körper vor allem mobilisiert und die Konzentration geschult. Die Grundideen dahinter: Wer einen beweglichen Körper hat, hat auch einen beweglichen Geist. Wer seine Aufmerksamkeit lenken und fokussieren kann, kann gezielt handeln.

Mit zunehmender Übungspraxis lassen sich die Übungsfolgen leichter merken, so dass der Bewegungsfluss und die innere Harmonie in den Mittelpunkt des Interesses rücken. Daher: einfach regelmäßig mitmachen und bewusst loslassen lernen.