Shape & Stretch - Figurtraining im Flow
Silke Hellwig
65 Min 350 kcal
Shape & Stretch - Figurtraining im Flow

Shape & Stretch - Figurtraining im Flow
Figurtraining im Flow - für mehr Kraft, Beweglichkeit und Energie.

Silke Hellwig und Bernd Fabiankowits haben ein ausbalanciertes "Body and Mind"-Workout entwickelt, das wie ein natürliches Anti-Aging-Programm wirkt.

Der Name ist bei "Shape & Stretch" Programm: Der gesamte Körper wird sanft geformt, gestrafft und gedehnt. Die fließenden Bewegungen sorgen für mehr Flexibilität, verbessern die Haltung und helfen dabei, den Kopf freizubekommen - eine echte Wohltat, gerade auch in stressigen Zeiten.

Auf Zentrierung und Warm-up folgen verschiedene Flows im Stehen und auf der Matte. Eine Schlussentspannung rundet das Programm ab.
1
Zentrierung04:31
2
Warm-up lang08:15
3
Standing Flow 111:35
4
Standing Flow 212:07
5
Matwork Flow 109:48
6
Matwork Flow 2 11:52
7
Entspannung06:25
Silke Hellwig

Länge:01:04:37
Level:leicht
Körperpartien:Nacken, Schultern, Arme, Oberkörper, Brust, Bauch, Rücken, Hüfte, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Silke Hellwig
Darsteller:Silke Hellwig, Bernd Fabiankowits
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Kroatien
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit
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Ein sanfter, kurzer Flow auf der Matte für Rücken, Arme und Bauch.
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Karlota

Toller Kurs, angenehme Musik, angenehme Stimme. Nur die lange Schlabberhose verdeckt manchmal die korrekte Fussstellung, gerade, wenn man den Kurs noch nicht gut kennt.

Tavsan

Herrlich! Genau das Richtige für mich! Nicht zu anspruchsvoll und dennoch schwitze ich. Ideales Tempo zum Entspannen. Fühle mich 1 cm größer.

Jenny

Was für eine Woohltat für meinen geplagten Rücken. Wenn man die Übungen mit Muslekspannung durchführt, kann es teilweise anstrengend werden. Ich fühle mich jetzt von Kopf bis Fuß geschmeidig wie eine Katze Der Ausblick und die Musik sind wunderschön

Michaela*

Die Übungen sind anspruchsvoll und anstrengend bei richtiger Ausführung. Der Kurs hat mir leider aber zu wenig Dynamik, etwas eintönig für meinen Geschmack.

Maschmi

Sehr guter Kurs, weil alle Übungen langsam durchgeführt werden. Man kann sich konzentrieren und auf die richtige Ausführung achten.

Ursel



Jenny

Sehr entspannend

Lemschi

Das ist mal ein Flow Kurs nach meinem Geschmack ich kenne die sonst nur hektisch und mit viel zu viel anstrengung deswegen auch gehasst. Aber dieser der wird definitiv mein Lieblingskurs wenn ich Abends noch was entspanntes aber Kraftintensives machen möchte.Selbst die Übungen die für die Fortgeschrittenen sind, sind sehr gut durchzuführen.
Ich würde ihn am liebsten gleich nochmal machen.
Danke für diesen wunderschönen entspannten Kurs.

Heidi

immer wieder toll zum runterkommen

Niiina

Schöner Kurs für Tage an denen man keine volle Power hat, aber trotzdem gerne etwas für sich tun möchte!

Ute



Dani


wow - Urlaubsfeeling



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