Shape & Stretch - Zentrierung
Shape & Stretch - Zentrierung
Kursbeschreibung
Silke Hellwig und Bernd Fabiankowits haben ein ausbalanciertes "Body and Mind"-Workout entwickelt, das wie ein natürliches Anti-Aging-Programm wirkt und den gesamten Körper sanft formt, strafft und dehnt.
Als Grundlage des Figurtrainings im Flow dient die Zentrierung. Der Fokus wird geschärft und die Achtsamkeit durch bewusstes Atmen und Übungen zur Körperwahrnehmung und Balance gefördert. Perfekt in Kombination mit dem "Shape & Stretch - Warm-up" und anderen Modulen - oder als kleine Achtsamkeitsübung zwischendurch.
Enthaltene Übungen
- Zentrierung 04:31
Workout-Facts
leicht
5 Min
4 kcal
Silke Hellwig
Kommentare
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Ramona 595
Super. Gerne wieder.

Margo

Anneliese695


Anonym
Sehr gut - mehr davon! 

Umbraline

Korinna

Mitdenker
Sehr angenehm!

Sigi

Violina
schöne, kurze Entspannung 

Johanna Katie
Das hat gut getan, sehr schöne, kurze Entspannung

Kommentare