Kein Workout ohne gutes Warm-up: Hier kommt der Körper auf Betriebstemperatur. Die Muskulatur wird gelockert & aufgewärmt und der Bewegungsapparat rundum mobilisiert. Das hilft, Muskelkater vorzubeugen und vor allem im Anschluss richtig effektiv zu trainieren.

Wer will, kann das Warm-up natürlich auch einzeln als kurzes Mini-Workout für Zwischendurch machen.