Vor allem nach einem anstrengenden Training, aber auch mal zwischendurch, wirkt ein kleines Stretching wahre Wunder. Die beanspruchte Muskulatur wird sanft gedehnt, Verspannungen lösen sich, der Puls kann parallel zu einer tiefen, ruhigen Atmung wieder auf Normalniveau sinken.

Der Fokus in diesem Cooldown liegt besonders auf der Muskulatur von Beinen und Po, aber auch der Nacken sowie die Schulter- und Brustpartie kommen nicht zu kurz.