Dieser sanfte Cooldown ist optimal, um nach einem anstrengenden Training (oder auch Arbeitstag) wieder zur Ruhe zu kommen und aktiv zu regenerieren. Neben einer sanften Dehnung der beanspruchten Muskulatur vor allem in Beinen und Po gibt es auch kleine meditative Elemente. In der Kindeshaltung lässt sich zum Beispiel prima entspannen. Die Atmung normalisiert sich und fließt wieder schön frei und ruhig, Spannungen lösen sich.