Pilates-Bodyformer - Bauch & Beine
Anette Alvaredo
10 Min 39 kcal
Pilates-Bodyformer - Bauch & Beine

Pilates ist ein hervorragendes Training, um die Körperhaltung & Beweglichkeit zu verbessern sowie die Figur sanft zu formen. In diesem Block zeigen dir Anette Alvaredo und Silke Hellwig Übungen im Liegen, die für einen flachen Bauch, einen knackigen Po und schlanke Beine sorgen.

Jede Bewegung wird im Einklang mit dem Atem ausgeführt. Das hilft beim klaren Fokussieren und wirkt harmonisierend. Auch Einsteiger können dieses Modul problemlos meistern, denn alles wird genau erklärt und gezeigt (ggf. ein paar Wiederholungen weniger machen, falls es zu anstrengend wird).
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Bauch & Beine09:55
Anette Alvaredo

Länge:00:09:55
Level:mittelschwer
Körperpartien:Core, Bauch, Beine & Po
Trainer:Anette Alvaredo
Darsteller:Anette Alvaredo, Silke Hellwig
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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Spiral

Den Kurs habe ich Rahmen des Programms "Gesund in Bewegung" absolviert. Zu schwierig für Leute mit Nackenproblemen. Die letzte Übung Rolle rückwärts mit Heben der Hüfte leider nicht machbar für Untrainierte.

Sabine

Na ja...

Propella

Die Übungen selbst sind gut, aber die ausführlichen Erläuterungen stören den Fluss sehr. Das habe ich bei einem Kurs der Intensität 2 nicht erwartet. Schade.
Ein vorgeschlagenes Warm-Up wäre außerdem sehr hilfreich bei diesen kurzen Sequenzen.



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