Beach-Workout - Block 2
Julia Schuppel
10 Min 102 kcal
Beach-Workout - Block 2

Beach-Workout - Block 2
Block 2 des Beach-Workouts von und mit Julia Schuppel ist ein Mix aus Übungen im Stand und am Boden. Die Übungen Dynamic Pliés, Elbow Crunches und Planks sind toll für Beine, Po und deinen Bauch. Du trainierst bei den ersten beiden schön dynamisch, aber auch mit viel Körperspannung. So aktivierst du deine Muskulatur bis in die Tiefe, formst & straffst deine Konturen und verbrennst außerdem viele Kalorien.

Der Ganzkörperstütz (Plank) ist eine klassische Halteübung, bei der du viel für deine Körpermitte tust. Achte beim Mitmachen auf eine gerade Linie und darauf, dass der Po nicht zu hoch kommt. Bestenfalls bist du gerade und fest wie ein Brett. Dadurch wird der gesamte Bauchbereich trainiert und du tust außerdem etwas für deine Rückenmuskulatur.
1
Block 2: Dynamic Pliés – Elbow Crunches – Plank10:14
Julia Schuppel

Länge:00:10:14
Level:mittelschwer
Körperpartien:Arme, Core, Bauch, Rücken, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Julia Schuppel
Darsteller:Julia Schuppel, Lea Meier
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Deutschland
Video starten
Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit
Beach-Workout - komplett
Julia Schuppel
Beach-Workout - komplett
Julia macht fit dich für den Strand mit einem Mix aus Fatburning & Bodyshaping
58 Min 456 kcal
Beach-Workout - Einführung
Julia Schuppel
Beach-Workout - Einführung
Fitness-Expertin Julia Schuppel erklärt dir ihr Workout und gibt dir Tipps.
1 Min 0 kcal
Beach-Workout - Block 1
Julia Schuppel
Beach-Workout - Block 1
Burpees, Deep Squats und die Bridge für einen knackigen Po & tolle Beine
7 Min 82 kcal
Beach-Workout - Block 3
Julia Schuppel
Beach-Workout - Block 3
Lunges, Push-ups & Hill Climbers bringen vor allem Beine, Po und Arme in Form.
9 Min 72 kcal
Beach-Workout - Block 4
Julia Schuppel
Beach-Workout - Block 4
Die Übungen Side Plank, Swimmer und Stand up machen dich fit für den Strand.
15 Min 134 kcal
Beach-Workout - Cooldown
Julia Schuppel
Beach-Workout - Cooldown
Dehnen, lockern, aktiv entspannen - zum Abschluss des Workouts top!
10 Min 19 kcal

Bauch, Beine, Po – komplett
Stefanie Rohr
Bauch, Beine, Po – komplett
Ein toller Mix aus klassischen, dynamisch kombinierten BBP-Übungen!
71 Min 444 kcal
BBP Block 1 – Shorty
Stefanie Rohr
BBP Block 1 – Shorty
Kurz-Einheit 1 aus Steffis dynamischem BBP-Training
15 Min 135 kcal
BBP Block 2 – Shorty
Stefanie Rohr
BBP Block 2 – Shorty
Kurz-Einheit 2 aus Steffis dynamischem Training für BBP
14 Min 108 kcal
BBP Block 3 – Shorty
Stefanie Rohr
BBP Block 3 – Shorty
Kurz-Einheit 3 aus Steffis schwungvollem BBP-Training
14 Min 70 kcal
BBP Block 4 – Shorty
Stefanie Rohr
BBP Block 4 – Shorty
Kurz-Einheit 4 aus Steffis abwechslungsreichem Workout für BBP
9 Min 44 kcal
BBP Stretching
Stefanie Rohr
BBP Stretching
Eine kleine, wohltuende Stretching-Einheit rundet dein BBP-Workout perfekt ab.
9 Min 18 kcal
Bauch, Beine, Po mit Nicki
Nicole Hofrichter
Bauch, Beine, Po mit Nicki
Dieser Kurs lässt Problemzonen schmelzen und aktiviert deinen Kreislauf!
32 Min 241 kcal
BBP mit Nicki - Warm-up
Nicole Hofrichter
BBP mit Nicki - Warm-up
Wärme dich auf mit dem aktivierenden Mobility-Flow!
9 Min 63 kcal
BBP mit Nicki - Block 1
Nicole Hofrichter
BBP mit Nicki - Block 1
Dieses Workout aktiviert dich effektiv und kräftigt deine Muskulatur!
18 Min 164 kcal
BBP mit Nicki - Cooldown
Nicole Hofrichter
BBP mit Nicki - Cooldown
Mit dieser Einheit kannst du wunderbar relaxen!
5 Min 14 kcal
Strong me - Bauch, Beine, Po
Elisa Dambeck
Strong me - Bauch, Beine, Po
Volle BBP-Power mit Kraftausdauer im Stand und am Boden!
37 Min 239 kcal
Strong me - Arme, Rücken, BBP
Elisa Dambeck
Strong me - Arme, Rücken, BBP
Leg los für einen fitten, starken Körper!
33 Min 190 kcal
Strong me - Brust & BBP
Elisa Dambeck
Strong me - Brust & BBP
Freu dich auf diese Kurseinheit für knackige Kurven & einen straffen Bauch!
36 Min 234 kcal
Strong me - HIIT
Elisa Dambeck
Strong me - HIIT
Jetzt wird's anstrengend, aber dafür megaeffektiv!
38 Min 267 kcal
Strong me - BBP im Stand
Elisa Dambeck
Strong me - BBP im Stand
Kraftausdauer für Beine, Bauch und Po - das bringt Power!
15 Min 120 kcal
Strong me - BBP am Boden
Elisa Dambeck
Strong me - BBP am Boden
Ab auf die Matte für Power und Fitness in Bauch, Beinen und Po!
10 Min 61 kcal
Strong me - Cooldown
Elisa Dambeck
Strong me - Cooldown
Gemütlich, gemütlich, gemütlich - dehne dich einfach schön durch!
5 Min 10 kcal
Strong me - Arme & Rücken im Stand
Elisa Dambeck
Strong me - Arme & Rücken im Stand
Mit diesem Workout sagst du Winkearmen ade!
14 Min 95 kcal
Strong me - Arme & Rücken am Boden
Elisa Dambeck
Strong me - Arme & Rücken am Boden
Effektives Mattentraining für mehr Kraft und straffe Muskeln!
8 Min 38 kcal
Strong me - Brust & BBP im Stand
Elisa Dambeck
Strong me - Brust & BBP im Stand
Eine tolle Figur - dafür sorgt dieses Workout!
11 Min 90 kcal
Strong me - Brust & BBP am Boden
Elisa Dambeck
Strong me - Brust & BBP am Boden
Bereit für Dekolleté-Training pur?
13 Min 79 kcal
Strong me - HIIT im Stand
Elisa Dambeck
Strong me - HIIT im Stand
Power, Power, Power - du schaffst das!
10 Min 91 kcal
Strong me - HIIT am Boden
Elisa Dambeck
Strong me - HIIT am Boden
Komm runter auf die Matte und gib Gas!
17 Min 120 kcal
Strong me - Cooldown 2
Elisa Dambeck
Strong me - Cooldown 2
Genieße diese Entspannungseinheit - du hast es dir verdient!
4 Min 7 kcal



Petra P.

Supi

Heidi

Kurz und knacken, tolles Training.



Nur als Mitglied kannst du einen Kommentar hinterlassen. Logge dich bitte in "mein Studio" ein oder schließe eine Mitgliedschaft ab. ​