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Rückbildung

Fit nach der Schwangerschaft

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Mit deinem Baby ist plötzlich alles anders. Prioritäten verschieben sich, der Rhythmus deines Kleinen gibt den Takt an – eine aufregende und intensive Zeit.

Dazu kommen die körperlichen Veränderungen durch Schwangerschaft und Geburt. Jede Frau nimmt sie ganz anders wahr. Einen gemeinsamen Nenner gibt es trotzdem:

Mit einem sanften Rückbildungs- und Aufbauprogramm kannst du dir etwas Gutes tun.

Sobald Ärzte und die Hebamme ihr Okay geben, kann es mit leichten Übungen losgehen. Ideal, um das Training in den Tagesablauf zu integrieren, sind erklärte Rückbildungs-Übungsvideos für zuhause. So kann man im Wohnzimmer turnen, während das Baby im Nachbarzimmer schläft – lange Anfahrtszeiten zu Rückbildungskursen entfallen.

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Rückbildungsgymnastik

Artikel aus unserem Magazin

Rückbildung

Rückbildungskurse mit Schwung

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Häufige Fragen

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Welche Mitgliedschaften es gibt und wie die Anmeldung funktioniert, erklären wir dir unter "Preise & Konditionen".
Alles rund um Trainingsplanung, Motivationstools, Programme & Workouts findest du unter "Inhalte & Kurse".

 

Bei fitnessRAUM.de kannst du unter folgenden Mitgliedschaften wählen:

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Die ersten 7 Tage trainierst du komplett gratis. Erst am 8. Tag deiner Mitgliedschaft buchen wir deinen ersten Mitgliedsbeitrag ab.

 

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Für die meisten Kurse bei fitnessRAUM.de sind keine Hilfsmittel oder teuren Sportgeräte nötig. Du brauchst in der Regel nicht mehr als bequeme Sportkleidung, gute Sportschuhe und eine rutschfeste Unterlage oder Yogamatte.

Ob Hilfsmittel verwendet werden, steht in den Kursdetails oder lässt sich ganz einfach über die Kurssuche erfragen (dort einfach "ohne Hilfsmittel" auswählen).

 

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Außerdem ist das Anschließen von Computer, Notebook, Smartphone oder Tablet an den Fernseher auch kein Hexenwerk und geht meist ruckzuck. Denn mehr als ein paar Handgriffe sind auch hier nicht nötig, um fitnessRAUM.de auf den Flatscreen zu bringen.

Wie das genau geht, erklären wir dir in unserem Magazin.

 

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