Fließende Rotationsbewegungen, dynamische Dehnungen sowie sanfte Beuge- und
Streckübungen mobilisieren Schultern, Rücken, Hüfte sowie Knie- und Sprunggelenke. Die Einheit findet komplett im Stand statt und eignet sich perfekt als Bewegungspause zwischendurch oder zur aktiven Entspannung am Tagesende.

Der Kurs ist für alle Levels geeignet. Du musst nicht schon besonders beweglich sein, um mitmachen zu können.