![[[missing key: a11y-image-alt-prefix]] Michaela Holle](https://myc.re/fitnessraum/*media/trainer_2018/trainer_michaela-holle.jpg/Rk9STUFUPWltYWdlL2pwZWc7SEVJR0hUPTQwMDtXSURUSD00MDA/trainer_michaela-holle.jpg)
Michaela Holle
Plus Size 2 - Workout 1
Plus Size 2 - Workout 1
Kursbeschreibung
Geht nicht? Gibt's nicht! Getreu ihrem Motto aus der ersten Kursreihe zeigt Michaela dir (tatkräftig und gutgelaunt unterstützt von Athena), in diesem Komplettworkout, wie du dein Herz-Kreislauf-System und deine Ausdauer trainierst, Muskulatur aufbaust und deine generelle Fitness verbesserst. Eine gewisse Grundfitness solltest du mitbringen – oder die erste Kursreihe bereits absolviert haben. Ansonsten ist dieser Kurs für jeden Menschen und jeden Körpertyp geeignet.
Viel Spaß!
Enthaltene Übungen
- Warm-up 1 04:59
- Cardio 1 13:34
- Kraft 1 20:42
- Cooldown 1 07:49
Workout-Facts
leicht
47 Min
241 kcal
Michaela Holle
Wasserflaschen oder Hanteln, Handtuch, Matte
Kurs ist Bestandteil von
Kommentare
Nur als Mitglied kannst du einen Kommentar hinterlassen. Logge dich bitte ein oder schließe eine Mitgliedschaft ab.
Sabrina278
Ein richtig tolles Workout mit Cardio und Kraft sowie ein tolles Warm um und Cool down. Die Koordination wird hervorragend trainiert und auch das Krafttraining kommt nicht zu kurz. Freue mich auf die nächsten Wochen.
Gertrud561
hat mir richtig Spass gemacht
Katharina809
i love it...
Claudia870
Ich fand den Kurs mega. Alles as in den ersten beiden Tagen geübt wurde wurde nochmal zusammen gefasst. Alle Übungen waren super, auch die Aufwärm und Cool Down Übungen
Ursula121
weiter so, super Kurs
Franziska998
Super erste Woche. Es hat sogar mir "Bewegungsmuffel" Spaß gemacht.
Alexandra479
Toller kurs.
Chi
Aufwärmen steht für mich nicht im Mittelpunkt, es gibt Varianten, kann man sich doch aussuchen.
Jens569
Die Übungen sind gut, ABER das ist so schnell, dass ich nicht mitkomme und die Lust verliere. Die ganze Sache kann auch etwas langsamer bzw. mit kleinenPausen (vielleicht 3-5 Minuten) gehen. Und wenn das Programm 50 oder 55 Minuten dauert ist es so.
annabelle20
Puh, ich finde den Kurs extrem langweilig. Immer dieselben Aufwärmübungen und dieselben Dehnübungen am Ende, dazwischen auch nur ständige Wiederholungen altbekannter Übungen. Hab mal ein bisschen nach vorne geschaut und entsetzt festgestellt, dass es für die ganzen sechs Wochen insgesamt nur drei verschiedene Aufwärmvarianten (oder wie es hier auf neudeutsch heisst "warm-ups") gibt. Sehr demotivierend.
Heidi4
Mag ich nicht,,,
Lilli-Fee
Schönes Workout, gerne wieder!
Sabine932
Sehr schön, danke!
japo66
Super Kurs, wie die gesamte Serie 🙂
Alexandra479
Super Kurs ,macht Spaß. Die zeit geht schnell um. Danach fühlt man sich richtig wohl.
Gabriele666
klasse 🙂
Carmen90
Toller Kurs, super erklärt. Effektiv und macht Spaß. Komme trotz meiner durch Wechseljahre bedingten Gelenkbeschwerden sehr gut mit. Ich komm schön ins Schwitzen und bin begeistert.🤩
Nina
Wirklich ein gelungener Auftakt für das Fortsetzungsprogramm! Eine schöne erste Woche, gut machbar und man merkt dennoch die Steigerung zum Vorgänger. Hat mir so gut gefallen, dass ich Woche 1 vllt nochmal wiederhole, bevor ich weitermache 😃
Wirklich eine tolle Reihe mit toller Trainerin und klasse Co-Turnerin🙂 Weiter so und bitte immer mehr davon♥
Wirklich eine tolle Reihe mit toller Trainerin und klasse Co-Turnerin🙂 Weiter so und bitte immer mehr davon♥
Anne
Hat Spaß gemacht. Ich fühle mich gefordert aber nicht überfordert und habe so Lust auf mehr. Schöner Kurs mit einer sympathischen Trainerin
Alexandra479
Sehr schön.
Jane51
Sehr schön, super erklärt. Da ich Probleme mit meinem Knie habe, aber nicht übergewichtig bin, wollte ich den Kurs einfach mal probieren. Er ist sehr zu empfehlen, auch für "normalgewichtigte". Einfach toll 🙂)
Riela
Ich liebe diesen Kurs! 🤩 Einfach perfekt, wie für mich gemacht.
Ich freue mich schon auf die weiteren Workouts in dieser Reihe.
Ich freue mich schon auf die weiteren Workouts in dieser Reihe.
Karin972
Wow, was für ein toller Kurs. Michaela ist einfach meine Lieblingstrainerin: Super sympathisch und kompetent. Kurzweiliger und abwechslungsreicher Kurs. Freue mich schon sehr auf die nächsten Kurse 😉. Ich bin zwar nicht übergewichtig, habe aber ziemliche Probleme mit den Gelenken. Trotzdem kann ich den Kurs problemlos mitmachen. Ganz herzlichen Dank, liebe Michaela!!
Kommentare