Christiane Wolff und ihre Co-Presenterinnen zeigen in diesem Pilates-Kurs schwungvolle Cardio-Moves in Verbindung mit einer kleinen tänzerischen Choreografie. Sie bringen das Herz-Kreislauf-System ordentlich auf Touren und verbessern Ausdauer und Beweglichkeit.

Einsteiger sollten sich den Pilates-Kurs erst einmal in Ruhe anschauen und - wenn nötig - beim ersten Durchgang die Armbewegungen weglassen und erst mit dazunehmen, wenn die Schrittfolgen gut klappen.