Ski-Fit

Cardio/Bodyshaping

Ski-Fit

Ob Skifahrer oder Snowboarder: Ex-Profibiathletin Magdalena Neuner und Slalom-Star Felix Neureuther machen dich fit für die Piste. Mehr Ausdauer, Balance und Kraft sorgen für mehr Fahrspaß und helfen Verletzungen vorzubeugen!

4 Wochen

2-5 Std./Woche

Level 2-3

Programm starten
Und das bekommst du
  • 4-Wochen-Trainingsplan speziell für Wintersportler
  • trainiere mit Felix Neureuther & Magdalena Neuner
  • verbessere: Koordination, Kraft & Ausdauer
  • mehr Spaß auf der Piste!
Und das brauchst du
  • Matte
  • Hanteln oder 2 kleine Wasserflaschen
  • Handtuch
Portait: Michaela Süßbauer
Michaela Süßbauer
Effektives Training – mit der richtigen Portion Spaß
Und das sagt die Community:

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Deine Wochenübersicht

Hier findest du mit einem Klick alle Infos zur jeweiligen Programmwoche. Nach Programmstart siehst du deine bereits absolvierten Wochen ausgegraut - du kannst sie aber weiterhin anklicken.
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Deine Kurse für Woche 1

Diese Woche trainierst du 3 x eine gute Dreiviertelstunde im Stand. Du brauchst keine Hilfsmittel – nur genauso viel gute Laune beim Training wie Lena, Felix und Michi!

Deine Kurse für Woche 2

In Woche 2 wird dein Workout um Übungen zur Verbesserung der Koordination und Balance ergänzt – schließlich ist Skifahren eine sehr komplexe Bewegungsform. Du trainierst weiter im Stand und ohne Hilfsmittel, nun jeweils gut eine Stunde lang.

Deine Kurse für Woche 3

Los geht’s in der dritten Woche wie gewohnt mit einem Mobilisationspart, darauf folgt ein Mix aus Cardio-Training, Koordinations-Übungen & Körperkräftigung mit Schwerpunkt Beine, Po & Core. Beim abschließenden Stretching kannst du so

Deine Kurse für Woche 4

In der letzten Woche erwarten dich vier harte Trainingseinheiten im Stand und auf der Matte, die dir das letzte Quäntchen Fitness-Power verleihen. Packst du das, packst du auch locker einen langen Tag im Schnee!
Herzlich willkommen! Teilt hier gerne eure Erfahrungen & Fragen!
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I
Isolde715
Toller Ersatz fürn Vereinssport. Wäre dann bereit für Skiurlaub! 😃 Grüße an allöe vom TSV, ihr fehlt mir und mit euch ischs noch besser 😉
S
Stephan511
Mega, ballert ab und zu scho ordentlich nei, also kräftigt gut😃
(au wenn ma in der Saisong ned uffd Piste derf -,-' )