Bodega moves® Einsteiger
Yoga/Bodyshaping
Bodega moves® Einsteiger
Dynamische Asanas aus dem Yoga kombiniert mit funktionellen Bodyshaping-Übungen erwarten dich bei Stefanie Rohrs Bodega moves®. In einem Rutsch trainierst du Gleichgewichtssinn und Koordination, verbrennst Fett und aktivierst deine Tiefenmuskulatur – und selbst wenn es etwas anstrengender wird, lässt dich Steffis gute Laune nicht nur durchhalten, sondern richtig Spaß haben.
5 Wochen
2-3 Std./Woche
Level 1-2
Und das bekommst du
- das beste aus Yoga & funktionellem Training
- gezieltes Stärken von Core & Rückenmuskulatur
- für eine nachhaltig verbesserte Körperhaltung
- verbrenne Fett & stärke deine Muskeln
- inklusive wohltuenden Entspannungssequenzen
Nicht das passende Programm?
Weitere Body & Mind-Programme
Deine Wochenübersicht
Hier findest du mit einem Klick alle Infos zur jeweiligen Programmwoche. Nach Programmstart siehst du deine bereits absolvierten Wochen ausgegraut - du kannst sie aber weiterhin anklicken.
Deine Kurse für Woche 1
Du startest in deine erste Bodega-Woche mit einer Trainingseinführung. Gut vorbereitet machst du im Anschluss Bodyshaping-Moves und kraftvolles Yoga für den ganzen Körper – mit Schwerpunkt auf einer starken Mitte, schlanken Beinen und einem knackigen Po.
Deine Kurse für Woche 2
In deiner Woche 2 machst du neben stärkenden Ganzkörperkursen wieder fordernde Bodyshaping-Moves und dynamische Asanas für die Körpermitte – Entspannung inklusive!
Deine Kurse für Woche 3
Auf in Woche 3 mit dem innovativen Mix aus Bodyshaping und Yoga-Elementen! Du trainierst deinen gesamten Körper weiter bis in die Tiefe. Steffi Rohr legt in dieser Woche zudem den Fokus auf Beine und Po.
Deine Kurse für Woche 4
Du startest in deine Woche 4 mit einem mobilisierenden Good Morning Flow, gefolgt von Power Stretching-Übungen, noch mehr fließenden Asanas und einem kompletten Functional Workout kombiniert mit Vinyasa Power Yoga.
Deine Kurse für Woche 5
Auf in deine letzte Woche mit dem bewährten, wohltuenden Mix aus funktionellen Moves und fließenden Asanas – und einem zusätzlichen Fokus auf der Core-Muskulatur sowie mehr Flexibilität.
