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Bikini-fit easy

Deine Wochenübersicht

Hier findest du mit einem Klick alle Infos zur jeweiligen Programmwoche. Nach Programmstart siehst du deine bereits absolvierten Wochen ausgegraut - du kannst sie aber weiterhin anklicken.

Deine Kurse für Woche 1

Los geht’s mit Woche 1 für deinen Beach Body! Freu dich auf einen effektiven Kraft-Cardio-Mix – mit Schwerpunkt auf einer sexy Körpermitte und mehr Ausdauer.

Deine Kurse für Woche 2

In Woche 2 vertiefst du die Übungen aus Woche 1 und lernst mit Michaela Süßbauers Sofa-Workout, dass auch die Couch das Potenzial zum Fitnessgerät hat!

Deine Kurse für Woche 3

In Woche 3 legst du eine Schippe drauf mit knackigen Kraft-Ausdauer-Moves von Michaela Süßbauer und Stefanie Rohr. Wärme dich dafür gut auf – und genieße ein Stretching zum Schluss!

Deine Kurse für Woche 4

Bauch, Beine und Po in Bestform – das geht in Woche 4 mit Stefanie Rohrs und Michaela Süßbauers Übungsmix im Stand und am Boden. Durchhalten – es lohnt sich!

Deine Kurse für Woche 5

In Woche 5 geht’s weiter zur Sache mit hochwirksamen Kraft-Cardio-Moves, die neben Bauch, Beinen und Po auch die Core-Muskulatur trainieren!

Deine Kurse für Woche 6

Auf in die letzte Woche für deinen Beach Body! Mit Michaela Süßbauer, Johanna Fellner und Stefanie Rohr trainierst du einen effektiven Mix für den gesamten Körper!
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