Michaela Süßbauer
Effektives Training – mit der richtigen Portion Spaß
Total Body
Bodyshaping
Total Body
Geh an deine Grenzen – und verschiebe sie! In diesen 4 Wochen erlebst du intensives Training, das dich fitter, stärker und belastbarer macht. Eine gute Grundfitness und der unbedingte Wille durchzuhalten sind ein Muss!
4 Wochen
4-5 Std./Woche
Level 3
Und das bekommst du
- 4-Wochen-Trainingsplan, der dich fordert
- werde stärker, definierter & rundum fitter
- Workouts für Bodyshaping & Muskelaufbau
- alles was du tun musst: durchhalten!
Und das brauchst du
- Matte
- Handtuch
- Gewichte (Wasserflaschen oder Kurzhanteln)
Deine Wochenübersicht
Hier findest du mit einem Klick alle Infos zur jeweiligen Programmwoche. Nach Programmstart siehst du deine bereits absolvierten Wochen ausgegraut - du kannst sie aber weiterhin anklicken.
Deine Kurse für Woche 1
Du trainierst in den ersten Tagen hauptsächlich Kurse mit Level 3 – damit du gleich siehst, was dich in den nächsten 4 Wochen erwartet. Der Abschluss deiner Woche lässt dich runterkommen: 30 Minuten Morning-Flow mit Michi.
Deine Kurse für Woche 2
Deine Woche: Intervalltrainings. Der Puls schießt nach oben, das Muskelwachstum wird angeregt, der Stoffwechsel kommt richtig auf Touren und der Nachbrenneffekt sorgt dafür, dass dein Kalorienverbrauch auch nach Ende des Workouts möglichst lange anhält.
Deine Kurse für Woche 3
Cardio, Tabata, Shaping und Mobilität - klingt verlocken? Ja, diese Woche ist extrem abwechslungsreich und liefert dir aus allen Bereichen nur das Beste. Zieh es durch und vergiss das Lächeln nicht!
Deine Kurse für Woche 4
Die letzte Woche hat es noch einmal so richtig in sich: Fatburner, HIIT, knackiges Kurzhantel-Training – und zum Abschluss ein herrlicher Stretch-Flow sorgen für ein rundum stimmiges Trainingserlebnis. Und bestimmt nochmal einen kleinen Extra-Muskelkater.
Herzlich willkommen! Teilt hier gerne eure Erfahrungen & Fragen!
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