Jetzt geht's an den Oberkörper: Gemeinsam mit Elisa kräftigst du Rücken, Schultern, Arme, Brust und Bauch. Mit Übungen wie Rudern, Front- und Seitheben sowie Trizeps-Kicks trainierst du zunächst im Stehen, bevor es auf der Matte mit verschiedenen Stützvarianten, Brustübungen und gezieltem Bauchtraining weitergeht. Wechselnde Tempi und Übungskombinationen sorgen für zusätzliche Herausforderungen. Dabei zeigt dir Elisa immer wieder leichtere und anspruchsvollere Varianten, mit denen du das Training an dein Fitnesslevel anpassen kannst. Ein entspannendes Cooldown mit Stretching bildet den Abschluss.