Bei Barbara Spritzendorfers aktiver Entspannung ist der Name Programm: „Stretch & Move“ heißt so viel wie dehnen und bewegen. Du mobilisierst deinen Körper durch sanfte, bewusste Bewegungen, und schenkst ihm mehr Länge und Weite. Das gedrosselte Tempo hilft dir außerdem dabei, auch buchstäblich wieder lockerer zu werden und Stress abzubauen.