Nach einem aktivierenden Warm-up zeigt dir Elisa kräftigende Stützübungen, die ideal sind, um deinen Rumpf zu stärken und die Körpermitte zu stabilisieren. Zum Abschluss darfst du im Liegen entspannen und deine Muskulatur sanft dehnen. Achte bei allen Bewegungen stets auf dein Körpergefühl und bewege dich im Einklang mit dir selbst.
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![[[missing key: a11y-image-alt-prefix]] Elisa Dambeck](https://myc.re/fitnessraum/*media/trainer_2018/trainer_elisa_damback-02.jpg/Rk9STUFUPWltYWdlL2pwZWc7SEVJR0hUPTQwMDtXSURUSD00MDA/trainer_elisa_damback-02.jpg)
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