Du startest diesen Flow mit einer Dehn- und Rückenrundungssequenz im Stand, die dich bewusst in dieser fließenden Übungseinheit ankommen lässt. Danach machst du zusammen mit Steffi und ihrem Co-Presenter Ivam eine Abfolge aus weichen, ruhigen Bewegungen mit vielen Rotationen, die deine Wirbelsäule erwärmen und den Rücken kräftigen. Durch die Drehbewegungen im Stand und am Boden werden Abfallprodukte aus deinem Körper geschwemmt und, sodass du sanft entgiftest.