![[[missing key: a11y-image-alt-prefix]] Elisa Dambeck](https://myc.re/fitnessraum/*media/trainer_2018/trainer_elisa_damback-02.jpg/Rk9STUFUPWltYWdlL2pwZWc7SEVJR0hUPTQwMDtXSURUSD00MDA/trainer_elisa_damback-02.jpg)
Elisa Dambeck
Rückentraining 8 - am Boden
Rückentraining 8 - am Boden
Kursbeschreibung
Nach einem Warm-up, das deinen Körper auf Betriebstemperatur bringt, zeigt dir Elisa ein Krafttraining am Boden, das deinen Körper schön mobilisiert. Zuerst lockerst du im Vierfüßlerstand deine Wirbelsäule, bevor du deine Arme und Beine in derselben Haltung dehnst und streckst. Mit dabei sind außerdem Übungen wie Seitstütz und lockeres Radfahren.
Enthaltene Übungen
- Warm-up 1 06:31
- Boden 2 11:09
Workout-Facts
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H
Heidi134
Perfekt..sehr gut, macht wie immer viel Spaß!
E
Elfriede280
wie alle Kurse aus dieser Serie sehr gut.
M
Marianne962
kurz und gut
S
sarahblaubaer
Ein Wundertütchen! Was gemächlich begann, wurde allmählich schneller (Kreislauf beim Warmup!), dann wieder ruhig - später herrlich kontrolliert und konzentriert im eigentlichen Übungsteil.
Ich hab mich danach wunderbar beweglich und wolkig in den Gelenken gefühlt. Danke!
Ich hab mich danach wunderbar beweglich und wolkig in den Gelenken gefühlt. Danke!
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