Barbara Spritzendorfer
Beckenboden Training 5
Beckenboden Training 5
Kursbeschreibung
Dein Workout in Woche 5 startet im einbeinigen Kniestand auf deiner Matte. Barbara Spritzendorfer leitet dich in deinem Beckenbodentraining wieder durch Rotations- und Mobilisationsübungen sowie Übungen zur Stärkung deiner Körpermitte. Inzwischen weißt du, wenig (bis keine) Bewegung bei einer Übung, bedeutet nicht weniger wirkungsvoll – oder anstrengend.
Enthaltene Übungen
- Warm-up 5 04:42
- Dehnung A 09:08
- Workout 5 10:40
Workout-Facts
leicht
25 Min
69 kcal
Barbara Spritzendorfer
Matte, Stuhl
Kurs ist Bestandteil von
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S
Sophie871
Diese Beckenboden-Kurse sind bisher für mich das Highlight, in Kombi mit Cardio fühle ich mich so gut wie seit vor der Geburt meines Sohnes vor 3,5 Jahren nicht mehr! Die Trainerin ist super. Wenn sie einen Hinweis zur Haltung gibt, erwischt sie mich oft genau dabei, wie ich die Spannung verloren habe. Richtig tolles Timing!
C
Christina340
Top
L
Lucia856
Super Kurs und sehr wirkungsvoll!!
M
Martina887
Super ganz tolle Trainerin alles sehr gut erklärt und ich muss oft dabei lachen… das Training macht Spaß nicht zu viel einfach super 😃 love it
G
GabyR
Toller Kurs, sehr schöne effektive Übungen
M
Marianne962
sorry, schöner Kurs, hat gut getan.
M
Marianne962
s gut getan.chöner Kurs, hat
A
AlexandraS
Man merkt, dass sich was tut!
M
Maxi286
Das Training war sanft und herausfordernd zugleich. Vielen Dank dafür!
Fragen, Antworten, Bewertungen, Fortschritte