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Functional Training

Deine Wochenübersicht

Hier findest du mit einem Klick alle Infos zur jeweiligen Programmwoche. Nach Programmstart siehst du deine bereits absolvierten Wochen ausgegraut - du kannst sie aber weiterhin anklicken.

Deine Kurse für Woche 1

Die fließenden Einheiten der ersten Woche werden jeweils umrahmt von einem Warm-up und einem Stretching-Part. Auch hier hat Steffi für viel Abwechslung gesorgt. Mit dabei ist schon der erste Kurs auf Level 3 – wenn das nichts ist!

Deine Kurse für Woche 2

In der zweiten Woche stehen verschiedene Level 3-Einheiten auf dem Programm, die wieder kraftvoll nur mit dem eigenen Körpergewicht arbeiten. Das Ziel: Noch mehr Fitness und Power für dich und deinen Body!

Deine Kurse für Woche 3

In der dritten Woche trainierst du nur die anspruchsvollsten Flows – und zwar immer drei hintereinander. Durch die wechselnden Kombinationen setzt Steffi immer neue Trainingsakzente. Das schult deine Koordination und Konzentrationsfähigkeit.

Deine Kurse für Woche 4

In deiner letzten Programmwoche kannst du nochmal richtig Gas geben! Denn es gibt eine entscheidende Neuerung: Statt drei Flows hintereinander machst du jetzt vier. Das pusht deinen Körper zu einer noch größeren Leistungssteigerung und macht dich noch viel fitter.
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