Functional Training
Bodyshaping
Functional Training
Freu dich auf die Masterclass in Sachen Functional Fitness! Mit den kraftvollen Flows trainierst du deinen Körper als Einheit und hebst dein Fitnesslevel auf eine neue Ebene. Toller Nebeneffekt: Eine knackige Figur!
4 Wochen
5-7 Std./Woche
Level 3
Und das bekommst du
- 4-Wochen Ganzkörpertraining
- kraftvolle funktionelle Flows
- Bodyweight-Training für Fortgeschrittene
- Multilevel-Kurse – perfekt zur Steigerung
Nicht das passende Programm?
Weitere Intense-Programme
Deine Wochenübersicht
Hier findest du mit einem Klick alle Infos zur jeweiligen Programmwoche. Nach Programmstart siehst du deine bereits absolvierten Wochen ausgegraut - du kannst sie aber weiterhin anklicken.
Deine Kurse für Woche 1
Die fließenden Einheiten der ersten Woche werden jeweils umrahmt von einem Warm-up und einem Stretching-Part. Auch hier hat Steffi für viel Abwechslung gesorgt. Mit dabei ist schon der erste Kurs auf Level 3 – wenn das nichts ist!
Deine Kurse für Woche 2
In der zweiten Woche stehen verschiedene Level 3-Einheiten auf dem Programm, die wieder kraftvoll nur mit dem eigenen Körpergewicht arbeiten. Das Ziel: Noch mehr Fitness und Power für dich und deinen Body!
Deine Kurse für Woche 3
In der dritten Woche trainierst du nur die anspruchsvollsten Flows – und zwar immer drei hintereinander. Durch die wechselnden Kombinationen setzt Steffi immer neue Trainingsakzente. Das schult deine Koordination und Konzentrationsfähigkeit.
Deine Kurse für Woche 4
In deiner letzten Programmwoche kannst du nochmal richtig Gas geben! Denn es gibt eine entscheidende Neuerung: Statt drei Flows hintereinander machst du jetzt vier. Das pusht deinen Körper zu einer noch größeren Leistungssteigerung und macht dich noch viel fitter.
