Barbaras Rücken-Workout - im Stand
Barbara Spritzendorfer
15 Min 90 kcal
Barbaras Rücken-Workout - im Stand

Barbaras Rücken-Workout - im Stand
Für dieses Rückentraining im Stand brauchst du weder Schuhe noch eine Matte (außer du bekommst schnell kalte Füße). Barbara Spritzendorfer zeigt dir eine sanfte Mobilisation, die deinem Körper unter anderem durch Rotationsübungen mehr Beweglichkeit schenkt. Durch ergänzende Balance-Übungen wird deine tiefliegende Halte- und Stützmuskulatur quasi „nebenbei“ automatisch mittrainiert. So gewinnst du mehr Stärke in der Körpermitte, kannst deine Haltung verbessern und gleichzeitig bestehende Verspannungen lösen.

Achte beim Mitmachen unbedingt auf eine gute Körperspannung und viel Länge im Rücken - so sind die Übungen besonders wirksam. Barbara weist immer wieder auch auf Varianten hin, so dass du das Training leicht an deine eigenen Bedürfnisse anpassen kannst.
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Rücken & Rumpf im Stand15:01
Barbara Spritzendorfer

Länge:00:15:01
Level:leicht
Körperpartien:Bauch, Rücken
Trainer:Barbara Spritzendorfer
Darsteller:Barbara Spritzendorfer
Drehort:Deutschland
Hinweis:Multilevel
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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Wurzeltrabbi

Schaut so einfach aus und ist so intensiv. Da merke ich doch, wie unfit ich bin.

Bineblueeyes

Entweder liegt es an meiner Unfitness oder der Kurs wirkt nur so harmlos: Hab jedenfalls sehr schwitzen müssen. Hat sehr gut getan.

gila

super Kurs

Renesmee




Hatte am Abend solche Schmerzen im Rücken. Nach diesem kurzen Workout ist alles weg und ich fühle mich wie neu geboren. Danke



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