Schlank & fit - Bauch, Rücken & Arme (Kurs 5)
Schlank & fit - Bauch, Rücken & Arme (Kurs 5)
Kursbeschreibung
Los geht’s mit einem Warm-up, das deinen Körper fürs Training mobilisiert und aufwärmt. Danach heißt es wieder: Ran an die Körpermitte mit effektiven Übungen auf der Matte! Im Anschluss zeigt dir Steffi zusammen mit ihrer Co-Presenterin Becky ein tolles Programm für die Schulter-Arm-Region. Mit dabei: Bizeps-Curls, Trizeps-Moves und Co. mit Hanteln oder Wasserflaschen. Bitte nimm dafür das Gewicht, das zu dir passt.
Hinweis: Die verschiedenen Kursvarianten sind so aufgebaut, dass du sie auch als mehrwöchiges Programm trainieren kannst. So kannst du dir auch selbst dein persönliches „Schlank & Fit“-Programm zusammenstellen! Einfach die Kurse der Reihe nach in deinen Trainingskalender eintragen und die Pausentage nicht vergessen ;-)
Enthaltene Übungen
- Warm-up 1 13:42
- Bauch & Rücken 1 13:51
- Arme & Schultern 1 13:54
Workout-Facts
Kommentare


da hat sich jemand wirklich Gedanken gemacht was Muskelaufbau bei Level 1 bedeutet. Weiter so


























































































































































Sven Ja schrieb:Hallo Sven, bei mir knacken die Ellbogen-Knochen bei jeder Bewegung, ist, glaube ich, eine anatomische Problematik und hat nichts damit zu tun, dass wir die Übung falsch ausführen. Habe beschlossen, das zu ignorieren
Super Kurs, mich würde nur mal interessieren, ob es eigentlich normal ist, dass meine Schultern etc. bei den Übungen immer wie verrückt knacken - mache ich irgendetwas falsch oder geht das anderen genauso??







So für mich ein wirklich tolles Oberkörper-Workout!!







wo ist das cool down



Kommentare
da hat sich jemand wirklich Gedanken...