Schlank & fit - Cardio & more 1 (Kurs 7)
Schlank & fit - Cardio & more 1 (Kurs 7)
Kursbeschreibung
Du gehst gleich in die Vollen mit schwungvollen Cardio-Übungen, wie Side-to-Side, Knee-Lifts und Co., die jede Menge Kalorien verbrennen. Danach geht’s ab auf die Matte für eine schöne, kraftvolle Körpermitte mit Twist-Bewegungen, Crunches und mehr für Bauch und Rücken. Doch damit nicht genug, denn zum Schluss tust du noch richtig viel für eine toll definierte Schulter-Arm-Muskulatur (wieder mit dabei: zwei Wasserflaschen oder Hanteln - du bestimmst das Gewicht!). Achte bei allen Übungen auf eine gute Körperhaltung und -spannung.
Tipp: Falls dich der Cardio-Part koordinativ anfangs zu sehr herausfordert, nimm die Arme erst später dazu.
Hinweis: Die verschiedenen Kursvarianten sind so aufgebaut, dass du sie auch als mehrwöchiges Programm trainieren kannst. So kannst du dir auch selbst dein persönliches „Schlank & Fit“-Programm zusammenstellen! Einfach die Kurse der Reihe nach in deinen Trainingskalender eintragen und die Pausentage nicht vergessen ;-)
Enthaltene Übungen
- Cardio Aerobic 1 13:50
- Bauch & Rücken 2 13:58
- Arme & Schultern 2 14:05
Workout-Facts
Kommentare















Finde diesen auch richtig gut, prima Zusammenstellung der Übungen.


Nur das Stretching (das vor allem für die Arme hinterher notwendig wäre), fehlt leider.

Das Streching ist separat über einen Klick auf "Kursvarianten" unter dem Kurs anzuwählen. (Red.)


Kommentare