Schlank & fit - Cardio & more 1 (Kurs 7)
Schlank & fit - Cardio & more 1 (Kurs 7)
Kursbeschreibung
Du gehst gleich in die Vollen mit schwungvollen Cardio-Übungen, wie Side-to-Side, Knee-Lifts und Co., die jede Menge Kalorien verbrennen. Danach geht’s ab auf die Matte für eine schöne, kraftvolle Körpermitte mit Twist-Bewegungen, Crunches und mehr für Bauch und Rücken. Doch damit nicht genug, denn zum Schluss tust du noch richtig viel für eine toll definierte Schulter-Arm-Muskulatur (wieder mit dabei: zwei Wasserflaschen oder Hanteln - du bestimmst das Gewicht!). Achte bei allen Übungen auf eine gute Körperhaltung und -spannung.
Tipp: Falls dich der Cardio-Part koordinativ anfangs zu sehr herausfordert, nimm die Arme erst später dazu.
Hinweis: Der Kurs ist Teil von „Schlank & fit mit Steffi“, dem 8-Wochen-Programm perfekt abgestimmt auf Neu- und Wiedereinsteiger.
Enhaltene Übungen
- Cardio Aerobic 1 13:50
- Bauch & Rücken 2 13:58
- Arme & Schultern 2 14:05
Workout-Facts
Kommentare
. Ich mache den Kurs als sonst Level 2-3 Trainierende gerne an den nicht so fitten Tagen.
Und jetzt geh ich mir das Stretching dazu holen !Finde diesen auch richtig gut, prima Zusammenstellung der Übungen.
Nur das Stretching (das vor allem für die Arme hinterher notwendig wäre), fehlt leider.
Das Streching ist separat über einen Klick auf "Kursvarianten" unter dem Kurs anzuwählen. (Red.)
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