Nach dem Warm-up, das deine Muskulatur und den Stoffwechsel optimal aufs Workout vorbereitet, geht’s direkt an die besten Übungen für schlanke Beine und einen knackigen Po. Trainerin Stefanie Rohr und ihre Co-Presenterin zeigen dir im Stand und am Boden, wie’s geht. Du brauchst nichts außer einer Matte zum Mitmachen. Ein kurzes Stretching rundet das Bodyshaping ab.
Hinweis: Der Kurs ist Teil von „Schlank & fit mit Steffi“, dem 8-Wochen-Programm perfekt abgestimmt auf Neu- und Wiedereinsteiger.
Hinweis: Der Kurs ist Teil von „Schlank & fit mit Steffi“, dem 8-Wochen-Programm perfekt abgestimmt auf Neu- und Wiedereinsteiger.
1 | Warm-up 1 | 13:42 |
2 | Beine & Po im Stand 1 | 13:51 |
3 | Beine & Po am Boden 1 | 13:51 |
4 | Stretching 1 | 12:07 |
| Länge: | 00:53:33 |
| Level: | leicht |
| Körperpartien: | Beine & Po |
| Trainer: | Stefanie Rohr |
| Darsteller: | Stefanie Rohr, Rebecca Mrosek |
| Hilfsmittel: | Matte |
| Drehort: | Deutschland |
Allerdings: Trotz Warm-Up musste ich immer wieder zwischendurch abbrechen u. die Muskulatur auslockern, insbesondere bei den einseitigen Hebe-und Lift-Up Bewegungen.
o Part kombiniert-Warm up und Stretching sind ja identisch. Auch mir fehlte noch eine kleine Sequenz für den Bauch- ansonsten sehr schöne Übungen!
Guter Kurs mit effektiven Übungen. Eine kleine Sequenz für den Bauch fehlt mir aber hier.....
PeterK
Ging mir genau so.