Schlank & fit - Beine & Po (Kurs 9)
Schlank & fit - Beine & Po (Kurs 9)
Kursbeschreibung
Nach dem Warm-up, das deine Muskulatur und den Stoffwechsel optimal aufs Workout vorbereitet, geht’s direkt an die besten Übungen für schlanke Beine und einen knackigen Po. Trainerin Stefanie Rohr und ihre Co-Presenterin zeigen dir im Stand und am Boden, wie’s geht. Du brauchst nichts außer einer Matte zum Mitmachen. Ein kurzes Stretching rundet das Bodyshaping ab.
Hinweis: Der Kurs ist Teil von „Schlank & fit mit Steffi“, dem 8-Wochen-Programm perfekt abgestimmt auf Neu- und Wiedereinsteiger.
Enthaltene Übungen
- Warm-up 1 13:42
- Beine & Po im Stand 1 13:51
- Beine & Po am Boden 1 13:51
- Stretching 1 12:07
Workout-Facts
leicht
54 Min
353 kcal
Stefanie Rohr
Matte
Kommentare
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Johanna910
Ordentlich anstrengendes Beintraining auf das jetzt beim zweiten Mal schon besser geklappt hat. 
Aber ich würde mir bei den Bodenübungen zwischendurch einen Wechsel der Beine wünschen. Und 6-fache "Flankendehnung" nach einem Bein und Po training? 
Aber ich würde mir bei den Bodenübungen zwischendurch einen Wechsel der Beine wünschen. Und 6-fache "Flankendehnung" nach einem Bein und Po training? PeterK
Spiral schrieb:Ging mir genau so.
Schönes und effektives Training für die Beine.
Spiral
Schönes und effektives Training für die Beine. Allerdings: Trotz Warm-Up musste ich immer wieder zwischendurch abbrechen u. die Muskulatur auslockern, insbesondere bei den einseitigen Hebe-und Lift-Up Bewegungen.
Allerdings: Trotz Warm-Up musste ich immer wieder zwischendurch abbrechen u. die Muskulatur auslockern, insbesondere bei den einseitigen Hebe-und Lift-Up Bewegungen.Igora
Toller Kurs, sowohl Steffi als auch ihre Co-Trainerin fand ich toll.
Birga
Mal wieder ein toller Kurs von Steffi. Ich habe den Cardio Part mit dem Beine &
o Part kombiniert-Warm up und Stretching sind ja identisch. Auch mir fehlte noch eine kleine Sequenz für den Bauch- ansonsten sehr schöne Übungen!
o Part kombiniert-Warm up und Stretching sind ja identisch. Auch mir fehlte noch eine kleine Sequenz für den Bauch- ansonsten sehr schöne Übungen!Michaela*
Guter Kurs mit effektiven Übungen. Eine kleine Sequenz für den Bauch fehlt mir aber hier.....
Kommentare