Schlank & fit - Beine & Po (Kurs 9)
Schlank & fit - Beine & Po (Kurs 9)
Kursbeschreibung
Nach dem Warm-up, das deine Muskulatur und den Stoffwechsel optimal aufs Workout vorbereitet, geht’s direkt an die besten Übungen für schlanke Beine und einen knackigen Po. Trainerin Stefanie Rohr und ihre Co-Presenterin zeigen dir im Stand und am Boden, wie’s geht. Du brauchst nichts außer einer Matte zum Mitmachen. Ein kurzes Stretching rundet das Bodyshaping ab.
Hinweis: Die verschiedenen Kursvarianten sind so aufgebaut, dass du sie auch als mehrwöchiges Programm trainieren kannst. So kannst du dir auch selbst dein persönliches „Schlank & Fit“-Programm zusammenstellen! Einfach die Kurse der Reihe nach in deinen Trainingskalender eintragen und die Pausentage nicht vergessen ;-)
Enthaltene Übungen
- Warm-up 1 13:42
- Beine & Po im Stand 1 13:51
- Beine & Po am Boden 1 13:51
- Stretching 2 12:21
Workout-Facts
Kommentare

PeterK schrieb:Ja bei wirs auch soSpiral schrieb:Ging mir genau so.
Schönes und effektives Training für die Beine.Allerdings: Trotz Warm-Up musste ich immer wieder zwischendurch abbrechen u. die Muskulatur auslockern, insbesondere bei den einseitigen Hebe-und Lift-Up Bewegungen.




Spiral schrieb:Ging mir genau so.
Schönes und effektives Training für die Beine.Allerdings: Trotz Warm-Up musste ich immer wieder zwischendurch abbrechen u. die Muskulatur auslockern, insbesondere bei den einseitigen Hebe-und Lift-Up Bewegungen.




Kommentare