Schlank & fit - Cardio & more 2 (Kurs 12)
Stefanie Rohr
40 Min 245 kcal
Schlank & fit - Cardio & more 2 (Kurs 12)

Schlank & fit - Cardio & more 2 (Kurs 12)
Los geht’s wieder mit einem Cardio-Block, der ordentlich Kalorien verbrennt. Mit dabei: kraftvolle Taps, Side-to-Side, Leg Curl und Co. Die Arme arbeiten dabei übrigens richtig gut mit! Danach geht’s erneut auf die Matte für eine schön definierte, kraftvolle Körpermitte. Das Mittel der Wahl: Twist-Bewegungen, Crunches und mehr für Bauch und Rücken. Das Stretching am Ende tut dir richtig gut!

Tipp: Falls dich der Cardio-Part koordinativ anfangs zu sehr herausfordert, nimm die Arme erst später dazu.

Hinweis: Der Kurs ist Teil von „Schlank & fit mit Steffi“, dem 8-Wochen-Programm perfekt abgestimmt auf Neu- und Wiedereinsteiger.
1
Cardio Aerobic 213:55
2
Bauch & Rücken 213:58
3
Stretching 112:07
Stefanie Rohr

Länge:00:40:01
Level:leicht
Körperpartien:Bauch, Rücken
Trainer:Stefanie Rohr
Darsteller:Stefanie Rohr, Rebecca Mrosek
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit
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Dieser Kurs lässt Problemzonen schmelzen und aktiviert deinen Kreislauf!
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Nicole Hofrichter
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Wärme dich auf mit dem aktivierenden Mobility-Flow!
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Dieses Workout aktiviert dich effektiv und kräftigt deine Muskulatur!
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Nicole Hofrichter
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Mit dieser Einheit kannst du wunderbar relaxen!
5 Min 14 kcal



Utilu

Sehr schoen, wenn man mal kurz eine easy Sporteinheit moechte! Dehnprogramm ist ein bisschen zu lang..

Spiral

Man kommt gut ins Schwitzen, dennoch nicht zu anstrengend, prima für Einsteiger!



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