Split Training Shorty - Arme & Schultern
Michaela Süßbauer
12 Min 83 kcal
Split Training Shorty - Arme & Schultern

Split Training Shorty - Arme & Schultern
Winkearme ade: Mit diesem Kurzworkout trainierst du wirksam deine Armmuskulatur. Mit dabei: mehrere Runden Liegestütze mit Arm-Pushs, gefolgt von Bizeps Curls im Stand (Gewichte inklusive!), Trizeps Pushs in Seitlage und seitlichem Arm-Training mit Gewichten. Das definiert nicht nur die Muskulatur deiner Arme, sondern bringt auch mehr Stabilität und Kraft in Schultern und Rumpf.

Tipp: Wähle wieder die Schwierigkeitsstufe, die zu deinem Fitnesslevel passt! Achte also auch bei den Hanteln auf die richtige Gewichtsklasse.
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Arme & Schultern (WO4)11:57
Michaela Süßbauer

Länge:00:11:57
Level:mittelschwer
Körperpartien:Schultern, Arme
Trainer:Michaela Süßbauer
Darsteller:Michaela Süßbauer
Hilfsmittel:Matte, 2 Hanteln oder Wasserflaschen
Drehort:Spanien
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
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Seni

Alles dabei, was ich nicht mag aber wohl gut!

Angela K.

Sehr fordernd und extrem anstrengend. Aber überhaupt nicht lustig.



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