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Michaela Süßbauer
Split Training Shorty - Bauch & Rücken
Split Training Shorty - Bauch & Rücken
Kursbeschreibung
In dieser kleinen Einheit trainierst du deinen Rücken und seinen Antagonisten, den Bauch - und das auch bei wenig Zeit! Du startest mit der Superman-Übung in Bauchlage, gefolgt von einer Crunch-Variation. Zurück in Bauchlage ziehst du deinen Oberkörper mit aufgestellten Fußspitzen nach oben und unten - toll für die Rückenstrecker! Das Brett schließt den Übungsblock ab.
Tipp: Michi zeigt dir wieder verschiedene Schwierigkeitsstufen. Wähle die Variante, die am besten zu deinem Fitnesslevel passt.
Enthaltene Übungen
- Bauch & Rücken 11:02
Workout-Facts
Kommentare
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Filip872
Die Planke war eine echte Herausforderung für mich. Ich musste mich zwischendurch immer wieder auf die Knie stützen.
Em29
finde eigentlich, dass im Vergleich zu Sit ups kaum nackenlastige Übungen dabei waren. alle in Bauchlage gehen nicht auf den Nacken, wenn man dabei nach unten schaut, so wie es Michaela ansagt.
Michaela934
Danke, hat mir gut gefallen
Ines102
Theoretisch schön aber praktisch kann ich die Rückenübungen nicht ausführen. Komme nicht hoch - eine Variante für diese Fälle wäre hilfreich.
Sabine 334
zu nackenlastig
Christiane350
🙂 Ach wie schön, wenn der Schmerz 😉 nachlässt. Die Übungen mit Michaela sind richtig gut. Toll!
Gerda355
Super gut für meinen Rücken.
tanya
😍
Patti
Guter Kurs!🙂
Kommentare