Muskelpower Hantelworkout – Unterkörper

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Muskelpower Hantelworkout – Unterkörper

Kursbeschreibung

Wem das Komplettworkout (noch) zu viel ist, dem sei diese kürzere Variante ans Herz gelegt: Der Fokus liegt hier auf dem Unterkörper und der Core-Muskulatur. Aber keine Sorge: Anstrengend wird's trotzdem!

Tipp: Du kannst neben den beiden Kurzhanteln noch ein drittes, schwereres Gewicht verwenden, um einige Übungen intensiver zu machen.

Enthaltene Übungen
  1. Warm-up 08:36
  2. Block 1 21:20
  3. Block 3 03:43
  4. Cooldown 06:13

Workout-Facts

mittelschwer
40 Min
211 kcal
Nina Bacher
Kurzhanteln
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Nina Bacher
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J
Jeanny
Die Übungen sehen leicht aus, aber haben es in sich ! Ich hatte beim 1. Mal mit einem 6kg Kettleball trainiert und hatte 4 Tage heftigen Muskelkater 😅. Hab heute durchweg meine 2kg Hanteln benutzt. Besonders die Sumosquats sind super effektiv!
H
HannyHikes
Die Übungen waren super, aber es ist schade, dass WarmUp und Cooldown genau so sind wie im anderen Workout mit der Trainerin.
B
bippli
Keine komplizierten, aber sehr wirkungsvolle Kraftübungen, perfekt 👍Danke Nina😅bitte mehr davon.
P
Pupke08
schöner und kurzweiliger Kurs, ich mag die Kurse von und mit Nina sehr !!!