7 Minutes - Körpermitte
7 Minutes - Körpermitte
Kursbeschreibung
In diesem kleinen Kurs bringt Julia die Muskulatur von Bauch und Rücken auf Vordermann. Ihr Rezept: Ein Übungsdreierlei aus Liegestütz-Push-ups, Schwimmern und Planks. Das Beste: Die Fitnessexpertin zeigt dir, wie du den Liegestütz langsam aufbaust, damit er dir garantiert gelingt.
Enthaltene Übungen
- 7 Minutes Workout 2 09:20
Workout-Facts
mittelschwer
9 Min
65 kcal
Julia Schuppel
Matte
Kommentare
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Beatrix
Sven Ja schrieb:Hallo Sven Ja, Push-Ups sind wirklich
Der Kurs ist sehr gut und Julia macht das einfach immer toll! Ich frage mich nur, bin jetzt seit über 1,5 Jahren dabei und bin trotzdem immer noch regelmäßig am Verzweifeln bei den Push-Ups! Könnt ihr mir sagen, wie oft ich die Übungen wiederholen sollte, damit es endlich mal klappt zukünftig? Habt ihr noch spezielle Tips für Kurse, die besonders gut geeignet sind dafür?
Mir hat es geholfen, jeden Tag zehn Stück am Tag zu machen. Hintereinander, über den Tag verteilt, ganz gleich, Hauptsache durchgezogen. Ich habe schnelle Ergebnisse erzielt und wurde besser. Vielleicht hilft dir das auch weiter 
Celine11
Kurs und knackig 
Martina597
richtig anstrengend - aber gut
Kristin536
Super Kurs!!
Spiral
Habe diesen Kurs im Rahmen des 7-Minutes Programms gemacht, für mich leider zu anstrengend wegen der Stützübungen, die 30 Sek. halten nur für Trainierte machbar.
Verena *
wie die gesamte Serie! Push-ups kann auch ich leider noch immer nicht und so ist diese Mini-Einheit richtig toll 
Sven Ja
Der Kurs ist sehr gut und Julia macht das einfach immer toll! Ich frage mich nur, bin jetzt seit über 1,5 Jahren dabei und bin trotzdem immer noch regelmäßig am Verzweifeln bei den Push-Ups! Könnt ihr mir sagen, wie oft ich die Übungen wiederholen sollte, damit es endlich mal klappt zukünftig? Habt ihr noch spezielle Tips für Kurse, die besonders gut geeignet sind dafür?
Gärtnerin
hat Spass gemacht, Julia ist echt motivierend!Rita
Die 7 Minuten Workout Serie finde ich total klasse. Ich hab alle 10 hintereinander gemacht. Fordernd und macht Spaß.
Rossana
Die beste Core und Arm Übungen, lassen sich perfekt mit anderen Kursen kombinieren. Die Erklärungen von Julia für die richtige Körperhaltung während der Training sind für mich besonders wichtig.
Angela K.
Sorry Julia, diesen Kurs habe ich trotz der Kürze nach dem 1. Durchgang abgebrochen. So langweilig!! Die Übungen sind uralt und die Musik ist schrecklich. 
Kommentare