7 Minutes - Körpermitte
7 Minutes - Körpermitte
Kursbeschreibung
In diesem kleinen Kurs bringt Julia die Muskulatur von Bauch und Rücken auf Vordermann. Ihr Rezept: Ein Übungsdreierlei aus Liegestütz-Push-ups, Schwimmern und Planks. Das Beste: Die Fitnessexpertin zeigt dir, wie du den Liegestütz langsam aufbaust, damit er dir garantiert gelingt.
Enthaltene Übungen
- 7 Minutes Workout 2 09:20
Workout-Facts
Kommentare
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Verena :-)
Kann keine Liegestütze 🙈, mag jedoch die hier gezeigte Variante zum Üben👍
Silke872
Kurz und knackig
Ute892
Kein Level 2-Kurs, sondern Level 1. Sehr einfach und basic. Für mich keine Herausforderung. Werde ich wohl nicht mehr machen...
Lana
Nicht gut ohne warmup - mir hats keinen Spaß gemacht. Sorry Julia.
Alexandra479
Schönr Kurs. Gute andere Variante von Liegestüz.😍
Andrea_WW
Wie schon erwähnt: kurz, knackig aber bei mehrmaliger Wiederholung sicherlich effektiv... bau ich in Zukunft in meine Workouts öfter mit ein 😉
Barbara189
Ohne Warm-up gingen die Liegestütze nicht wirklich 😕
Melanie258
Kurz und knackig! Für Schulter-Schlaffis wie mich echt herausfordernd... 😃
Kathrin132
super, effektiv und macht Spass ! 😃
Ellen83
😲
Nicole581
klein und fein! 😍
Vangie
Fordernd ja, für Trainierte gut zu schaffen, aber leider kommt nicht wirklich Spaß dabei auf. 😕
Alexandra851
Immer wieder eine echte Herausforderung, aber nur so verändert sich was! Danke Julia! 😍
Kerstin4
Kerstin4 schrieb:
kurz und gut 🙂
Kerstin4
urz und gut 🙂
Tanja868
kurz aber knackig😉
Ntle
Bei Julia sieht das wie immer so leicht und perfekt aus! Trotzdem stelle ich mich liebend gerne den Herausforderungen ihrer Kurse. Wenn ich ihre Kurse regelmäßig wiederhole schaffe auch ich diese Leichtigkeit rein zu bringen weil die Übungen wirklich Kraft und somit Balance bringen. Tolle Trainerin und Mega wie sie das macht. Danke 😍
TiniFini
Sehr knackig
Bei den Liegestütze konnte ich die 1. Runde mitmachen, danach musste ich auf die Knie gehen. Sehr sympathisch finde ich, dass auch die Trainerin 'aus der Puste' war.🙂
Bei den Liegestütze konnte ich die 1. Runde mitmachen, danach musste ich auf die Knie gehen. Sehr sympathisch finde ich, dass auch die Trainerin 'aus der Puste' war.🙂
Sabine779
Macht Spaß
Martina963
Kurz und knackig 🙂
Sigrid792
Superkurs. Jetzt übe ich regelmä?ig Liegestütz.
Roland506
Nichts für Männer
Ines102
Wie alle von Julias Programmen: Super. Nur leider komme ich mit gestreckten Beinen im Push-Up nicht nach unten. Scheinbar existieren die Muskeln bei mir nicht😉
zlatka597
wow
Melanie 849
😍
Oudot88
Ja: Kurz & gut 😃 Klasse Kurzprogramm für die Körpermitte
Kerstin 909
Kurz und gut😍
Ina173
Kurz, aber trotzdem effektiv!
Maria409
Die Frau aus Stahl😁
Beatrix
Hallo Sven Ja, Push-Ups sind wirklich 😩 Mir hat es geholfen, jeden Tag zehn Stück am Tag zu machen. Hintereinander, über den Tag verteilt, ganz gleich, Hauptsache durchgezogen. Ich habe schnelle Ergebnisse erzielt und wurde besser. Vielleicht hilft dir das auch weiter 🤗
Celine11
Kurs und knackig 😃
Martina597
richtig anstrengend - aber gut😛
Kristin536
Super Kurs!!
Spiral
Habe diesen Kurs im Rahmen des 7-Minutes Programms gemacht, für mich leider zu anstrengend wegen der Stützübungen, die 30 Sek. halten nur für Trainierte machbar.
Verena *
😍 wie die gesamte Serie! Push-ups kann auch ich leider noch immer nicht und so ist diese Mini-Einheit richtig toll 🙂
Sven Ja
Der Kurs ist sehr gut und Julia macht das einfach immer toll! Ich frage mich nur, bin jetzt seit über 1,5 Jahren dabei und bin trotzdem immer noch regelmäßig am Verzweifeln bei den Push-Ups! Könnt ihr mir sagen, wie oft ich die Übungen wiederholen sollte, damit es endlich mal klappt zukünftig? Habt ihr noch spezielle Tips für Kurse, die besonders gut geeignet sind dafür?
Gärtnerin
😃 hat Spass gemacht, Julia ist echt motivierend!
Rita
Die 7 Minuten Workout Serie finde ich total klasse. Ich hab alle 10 hintereinander gemacht. Fordernd und macht Spaß.
Rossana
Die beste Core und Arm Übungen, lassen sich perfekt mit anderen Kursen kombinieren. Die Erklärungen von Julia für die richtige Körperhaltung während der Training sind für mich besonders wichtig.
Anonym
Sorry Julia, diesen Kurs habe ich trotz der Kürze nach dem 1. Durchgang abgebrochen. So langweilig!! Die Übungen sind uralt und die Musik ist schrecklich. 😕
Kommentare