Bodega moves® - Flow 1
Bodega moves® - Flow 1
Kursbeschreibung
In dieser sehr dynamischen Einheit aus Steffis Bodywork meets Yoga-Reihe kombiniert die Fitness-Expertin funktionale Übungen mit dynamischen Asanas. Diesmal liegt der Fokus auf der Bein- und Po-Muskulatur, die du mit Vorbeuge, herabschauendem Hund, Krieger und Co. effektiv durchtrainierst (Armtraining inklusive!). Gleichzeitig entspannt sich der Geist durch die fließenden Bewegungen und du kannst herrlich abschalten.
Hinweis: Das Training bietet viel Steigerungspotenzial! Bleibe zu Beginn bei den leichteren Varianten von Regina und fordere dich Schritt für Schritt immer ein bisschen mehr.
Enthaltene Übungen
- Flow 1 17:34
Workout-Facts
mittelschwer
18 Min
87 kcal
Stefanie Rohr
Matte
Kommentare
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Margit792
Super! Zwischendurch in der Mittagspause perfekt machbar, gibt gleich wieder Energie nach 5 Std. vor dem PC!! 😃
Susn
Sehr schöner Flow😃
Collides_with
Diesen Kurs muss man wohl 2-3 mal machen, ehe man alle Abläufe kann. Doch das lohnt sich, denn der Flow ist wirklich schön 😍
Liska
🙂 Super, gefällt mir sehr gut!
Tanja510
Sehr gut, hat was von Thai Chi.
Gundi
Sehr fordernd, Superflow, muss noch üben 😉
Marina
Leider für mich viel zu schnell ...
Nadas
für mich war es gut, angenehme fließende Bewegungen, bei denen man trotzdem ins schwitzen kommt und sich danach gut durchmobilisiert fühlt
Britta339
Das ist mir echt zu hektisch...selbst die Trainerin kommt kaum hinterher.
Veronika 203
Ist Solo kaum machbar, schade
Kommentare