Functional Training - Kurs 1
Functional Training - Kurs 1
Kursbeschreibung
In diesem Functional-Flow trainierst du nur mit dem eigenen Körpergewicht. Freu dich auf Übungen im Stand und am Boden, wie dynamische Kniebeugen, Stütz und Co. Umrahmt wird der Kurs von einem mobilisierenden Warm-up und einem wohltuenden Stretching.
Hinweis: Dieser Kurs ist Teil des Programms "Functional Training Easy" - perfekt für Einsteiger!
Enthaltene Übungen
- Warm-up 1 09:31
- Flow 1 17:45
- Stretching 1 06:27
Workout-Facts
leicht
34 Min
221 kcal
Stefanie Rohr
Matte
Kommentare
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ElaFo
Ich mache seit zwei Tagen das Programm aufgrund gesundheitlicher Probleme... Ich habe heute den Muskelkater meines Lebens 🤣 Musste 2,5 Monate pausieren, mache Sport seit knapp 3 Jahren... sehr schöne Kurse, die mir helfen sollen, beweglich zu werden und zu bleiben. Kann ich jedem nur empfehlen! Ich merke Muskeln, von denen ich nie wusste, dass es sie gibt 
Uschi894
Sehr gut für Einsteiger geeignet!!
Britta339
Toller Kurs, angenehmes Tempo
Silvia542
super angenehm für Anfänger
Vanessa840
ein super Sache und eine gelungene Abwechslung zu Cardio. Hoch effizient. 
Yvonne77
Toll! Ich mache den Kurs jetzt zum 3. Mal und finde jedes Mal noch mehr Details die ich umsetzen kann.
Fabian871
Als Einsteigerkurs gut geeignet 
Habe bisher nicht so oft Kurse gemacht, bin daher auch gut (aber nicht zu extrem) ins Schwitzen gekommen.
Habe bisher nicht so oft Kurse gemacht, bin daher auch gut (aber nicht zu extrem) ins Schwitzen gekommen.Isabella727
Man wird gut warm und bleibt in Bewegung, hat gut getan
Sabine417
Super schöner Kurs, hat Spaß gemacht
Petra855
Ganz toller Kurs
Anton967
super
Regina36
Hat Spass gemacht
Stefanie737
sehr angehmer Kurs, anstrengend aber angemessen
Hauke148
SUPI
Alexandra479
Toll,sehr guter Kurs.:-
Dina868
hat mir gut gefallenLina96
Für mich als Anfänger war es eine gute Balance. Ich habe mich angestrengt, kam aber im Tempo gut mit. Ich werde noch mehr dieser Kurse machen.
Christine149
sehr guter Kurs, hat mir super gefallen.
Nicole152
sehr schöner Kurs, hat mir gut gefallen
Christine 20
super Kurs! Tolle Aufteilung mit dem Warm Up, Functional Training und das Stretching!
katzeardnas1
Sehr guter Kurs, man kommt echt ins Schwitzen, trotzdem wird ruhig und sanft durch das Programm geführt. Finde ich klasse!
Marcel962
Super Kurs!
Hat mich ganz schön ins Schwitzen gebracht
Wegen der Coronazeit schaffe ich es schon seit 4 Wochen nicht ins Studio. Super geeignet für den Einstieg nach längerer Pause!
Hat mich ganz schön ins Schwitzen gebracht
Wegen der Coronazeit schaffe ich es schon seit 4 Wochen nicht ins Studio. Super geeignet für den Einstieg nach längerer Pause!
Jasmin931
So stelle ich mir ein Anfängerkurs vor
Christine619
super erklärt und gutes Tempo. Perfekt zum einstieg.
Karl-Heinz964
Nach Krafttraining tut der Kurs richtig gut
Gudrun889
tut richtig gut
Anna340
Ich denke der Kurs ist sehr gut geeignet für Anfänger / Wiedereinstieg nach einer langen Pause Ich hab bis zu diesem Corona-Spuk regelmäßig verschiedenen Sport getrieben und mir persönlich war es etwas zu einfach habe meistens in den Pausen einfach weitergemacht oder etwas anstrengendere Übungen eingebaut. Ein guter Kurs ist es dennoch einmal komplett durchbewegt ist einfach immer gut.
Ich hab bis zu diesem Corona-Spuk regelmäßig verschiedenen Sport getrieben und mir persönlich war es etwas zu einfach habe meistens in den Pausen einfach weitergemacht oder etwas anstrengendere Übungen eingebaut. Ein guter Kurs ist es dennoch einmal komplett durchbewegt ist einfach immer gut. Silvia897
Super, für Anfänger genau richtig......
Sabrina278
Die erste halbe Std Sport nach einem Jahr mit Schwangerschaft und Babypause
Nicole417
Super Start in die Woche
Daniela527
Super geklappt
Alberto480
Erste Kurs zu Hause gut gelungen!
Ulla56
Bin super motiviert, da nke! Mache täglich 2Kurse
Karin323
Hat mir großen Spass gemacht, vielen Dank!
Angelika235
Hat mir Spaß gemacht
Regina466
super
Martina257
Für mich erfolgreich absolviert
Merle
Staps schrieb:
Der Genuss von Weißbrot-Sandwiches gestern Abend macht selbst diesen von mir geschätzten Kurs zur Mühsal.
Silvia542
super
Apfelgarten
Toll
Andrea351
Toller Kurs
Jitka
ein sehr schöner Kurs ,auch für Anfänger geeignet ,toll
Anja
Schöner Kurs. Die Übungen waren echt gut.
Maria401
Wieder mal ein super Kurs, hoffe Steffi bleibt dem Fitnessraumteam noch lange erhalten. Klasse wie sie einen mit in jede Übung nimmt, perfekte Kurslänge. Außerdem finde ich es toll das sie die Abschnitte zwischen warm up und co unterteilt, so dass man jedes mal vorweg weiß wann die nächste Seqenz ansteht. Zuminidest macht das nicht jeder.
Mone76
echt toller Anfang, hab lange kein Sport gemacht, war eute echt toll.StephanieKE
Ganz genau!
Staps
Der Genuss von Weißbrot-Sandwiches gestern Abend macht selbst diesen von mir geschätzten Kurs zur Mühsal.
Melanie708
Dieser Kurs ist eine Wohltat nach einem langen Tag.
Elay
Dieser Kurs ist ganz schön knackig für Anfänger.
Staps
Steffi muss mal ein Verdienstkreuz für eine verständliche, unaufgeregte und gut dosierte Anleitung bekommen
geli2
sehr angenehm
Silkybee
Dieses Workout zeigt, dass es nicht schnell und hektisch sein muss Schön war's...ich mag die neue Kursreihe! Danke Steffi
Schön war's...ich mag die neue Kursreihe! Danke Steffi gaga9791
Ich glaube, das wird meine Kursreihe. Angenehm ohne Hü
fen und Springen, aber man spürt trotzdem, dass man was getan hat...
fen und Springen, aber man spürt trotzdem, dass man was getan hat... annabelle20
Schöner, einfacher Kurs - aber recht schmerzhaft für die Knie, vor allem die Stützübungen.
Merle
Ein vertrauter Steffi-Kurs in bewährter Steffi-Qualität: präzise und unaufgeregt angeleitet und unheimlich wohltuend.
Spiral
Gefällt mir, mit 34 Min. ideale Länge, das Tempo und Anzahl der Wiederholungen o.k.
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