Get in Shape - Cardio + Stretching
Get in Shape - Cardio + Stretching
Kursbeschreibung
Dieses Workout von Barbara Spritzendorfer kombiniert viele dynamische Cardioübungen mit zusätzlichen Kraftausdauer-Moves. Der Mix hilft dir dabei die Fettverbrennung anzukurbeln und auf lange Sicht überflüssige Genusspfunde zu verlieren. Dein Körper wird straffer und definierter.
Starte bitte mit dem optionalen Warm-up, um deine Muskulatur aufzuwärmen und deinen Bewegungsapparat zu mobilisieren. Danach gibt’s zwei schweißtreibende Blöcke im Stand, welche anschließend mit einem wohltuenden Stretching belohnt werden.
Enthaltene Übungen
- Cardio-Training I 08:50
- Cardio-Training II 08:07
- Stretch & Relax 05:54
Workout-Facts
mittelschwer
23 Min
170 kcal
Barbara Krautwurst
Kurs ist Bestandteil von
Kommentare
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Ingrid 585
macht richtig Spaß
Doris807
Sehr schöner Kurs, super Trainerin!
Ingrid 585
Vielen Dank
Jemina12
Gute Trainerin, die mit einfache Übungen und gute Einweisungen ins Schwitzen bringt (v.a. wenn man Stufe zwei Variationen macht). Stretch und Relax war allerdings mehr cool-down mit Mobilisation. Gute Kurs so zwischendrin (vor dem Duschen).
Gabriele666
hoher Spassfaktor
Ilka195
Hat Spaß gemacht!
Marianne962
super,hat spass gemacht
Alexandra453
Sieht unaufgeregt aus, aber man kommt ins Schwitzen! Sympathische Trainerin!
Uschi894
Eine Trainerin, die ihr Handwerk versteht! Das ist hörbar bei jeder Ansage!! Bin Fan!
Susn
super cardio, schwitzen garantiert 
Monika974
Super Kurs auch für das „Mittelalter“, Sprünge lassen sich anderweitig ersetzten. Super Trainerin, Übungen nicht so komplex das ist genial und leicht nachzumachen
Esther204
Tolle Trainerin, schweißtreibend!
Ulrike732
Super Kurshat sehr viel Spaß gemacht.
hat sehr viel Spaß gemacht.Basiachen
Sehr gut, man kommt gut ins Schwitzen auch ohne alle Sprünge zu machen! Man kann selbst sehr gut entscheiden wie viel man machen will, Barbara gibt immer Alternative dazu.Susanne61
Sehr gut!
Katrin249
sehr schön, dankeConny953
Wunderbar!! Kommt ganz oben auf meine Herzchen Liste Die Kritik an den Sprüngen ect. kann ich nicht verstehen, da die Trainerin immer wieder Alterntiven anbietet. Außerdem sollte ein Cardiokurs auf Level 2 auch schon ein wenig mehr Herausforderungen bieten als einer auf Level 1. Lieben Gruß und Barbara mach weiter so!!! Conny
Die Kritik an den Sprüngen ect. kann ich nicht verstehen, da die Trainerin immer wieder Alterntiven anbietet. Außerdem sollte ein Cardiokurs auf Level 2 auch schon ein wenig mehr Herausforderungen bieten als einer auf Level 1. Lieben Gruß und Barbara mach weiter so!!! Connyuti
Super Kurs, aber ich würde mir Cardio auch für die ältere Generation mit Knieproblemen wünschen. Es ist schade, wenn man länger was anderes machen muss, weil die gezeigten Übungen zu schmerzhaft sind.
Ulla538
Ich kam ganz schön in das schwitzen
Alina430
Für mich ein super Einsteiger Kurs mit einfachen Schritten, die man schnell drauf hat!
Dally
Deutlich zu schnell! :-O
Harald873
ein bisschen Herausforderung in der Koordination. Das war gut.
Daisy05
Es war zwar etwas schnell und die viele Sprüngen sind eher für die jüngsten geeignet aber es hat trotzdem Spass gemacht
Claudi42
ein bisschen schnell, aber sonst ganz gut zum Warmwerden
Barbara303
Für Anfänger super. Hat man allerdings Probleme mit dem Hü
fen, werden keine Alternativen angeboten. Ansonsten super!
fen, werden keine Alternativen angeboten. Ansonsten super!Bettina205
Für Anfänger sehr gut geeignet. Es ist anstrengend, aber machbar.
Stephi
Anfängerlevel, auf jeden Fall nicht mittelschwer!
Monika521
anstrengend. selbst im gehschritt ohne hopsen
Jasmin942
Immer auf der Suche nach einem Cardio-Kurs, der mal nicht auf die Knie geht...auch dieser hier passt leider nicht. Klar kann man statt der Sprünge marschieren, wirkt aber leider immer demotivierend. Ansonsten ist der Kurs gut für den Einstieg ins Cardio-Training, nicht zu heftig.
Don Carlos
Das war genau der richtig Einstieg . Hat viel Spaß gemacht und motiviert für die nächsten Kurse
. Hat viel Spaß gemacht und motiviert für die nächsten Kurse Sarah870
Christina350 schrieb:Ja, das war leider auch mein Empfinden..
Der zweite Teil des Kurses mit vielen Sprüngen ist nicht für ältere Frauen geeignet. Es wird auch keine Alternative zu den Sprüngen genannt. Schade.
.sonst sehr positiv....Olgerta30
Gute Cardio.
Biggi 96
Irene 932
War wirklich prima
Brigitte950
Das hat Spaß gemacht
Sandra138
Super toll vielen dank dafür
Martina672
Super!
Birkas-Kovats725
Superrrrr vielen DankBirgit470
hat mir gut gefallen!
Andreas4
Super, gut mitzuhalten. Aber auch fordernd. Und auch mal was ohne Boden Übungen. Bitte mehr davon
trocalista
wow, das hat spass gemacht
Brunhilde 231
War schon etwas mehr als gestern. Zum Schwitzen hats gereicht 
Christina350
Der zweite Teil des Kurses mit vielen Sprüngen ist nicht für ältere Frauen geeignet. Es wird auch keine Alternative zu den Sprüngen genannt. Schade .
.Collides_with
Die zweite Sequenz beinhaltet viele Sprungübungen wie Hampelmann oder Scherensprung. Für Frauen mit großer Oberseite (ich: D-Körpchen) daher leider ungeeignet. Der restliche Kurs ist aber super, Trainerin top 
Stephanie386
Astrid832
Sehr schöner Kurs! Mach ich gerne wieder! Einfache Übungen aber man (Frau) kommt gut ins schwitzen
Christiane505
Hat super Spaß gemacht
AlinaKl
Super Kurs! Da muss wohl jetzt jemand duschen gehen
coco330
Wohl eher für Anfänger. Musik nervt.
Sylke581
Super und effektiv! Gerne wieder.....
Iris 608
Super Kurs
Martina669
KB schrieb:
sehr schöner Kurs um wieder mit dem Training zu beginnen, allerdings ist mir die Musik teilweise zu laut bzw. passt nicht so gutnSehe ich genauso!
Claudia733
Prima Kurs. Hat Spaß gemacht und mich zum Schwitzen gebracht. So soll es sein!
Nevin 681
ich finde diese Trainerin absolut toll, gut erklärt, schöne Übungen.
Elisabeth808
Super Kurs, passt genau zu mir als Anfänger . Allerdings empfand ich die Musik als etwas zu laut.
. Allerdings empfand ich die Musik als etwas zu laut.KB
sehr schöner Kurs um wieder mit dem Training zu beginnen, allerdings ist mir die Musik teilweise zu laut bzw. passt nicht so gut
Anja126
Toller Kurs!
Katharina62
jibbiee super kurs, weis nicht ob ich wegen 30°so schwitze oder wegen Barbara Anna272
Der Kurs ist für einen Anfänger, der noch nicht solche Muskeln hat wie die Trainerin viel zu schwer!
Silke226
Tolles und sehr kurzweiliges Training. Auch für mich als Anfänger gut zu bewältigen.
Auch für mich als Anfänger gut zu bewältigen.Ulrike660
Toller Kurs mit Spaßfaktor
Anna691
Richtig gut!!!
Ramona688
Toller Kurs, hat richtig Spaß gemacht
Gretel967
ungewohnt, aber ein guter Start
Stephanie148
Hat richtig Spaß gemacht! Ich freu mich schon auf morgen!
Catrin729
Super, gut machbar und man kommt ins Schwitzen
Dirk285
Richtig ins Schwitzen gekommen, war aber nicht so anstrengend wie gestern.
Barbara349
Tolles Gefühl
Barbara349
Ich bleibe dran
Karen770
Richtig ins Schwitzen gekommen
Tanja870
Monika262
sehr gut! Hat richtig Spass gemacht!!
Christine1758
Hat Spaß gemacht, gut zu bewältigen!
Sophie608
Super Cool down
Karoline275
gut geschwitzt, vielen Dank!
Zeynep379
Vielen Dank. Leider sind die Übergänge zu schnell. Und eine ruhigere Musik im Relax Part wäre besser.
Petra969
Sehr schön
Bianca477
Danke für den tollen Kurs.In der jetzigen Zeit ein sehr schöner Ausgleich.
Greta709
Sehr tollSabine417
Echt toller Kurs bin richtig ins Schwitzen gekommen
bin richtig ins Schwitzen gekommenKarin330
Toller Kur. . Man kommt so richtig ins Schwitzen.
Danke
. Man kommt so richtig ins Schwitzen.Danke
Tess 333
Toppi
Sarah516
Ich hab geschwitzt und es war angenehm. Ich mag den Kurs
Gabriela252
hat richtig spass gemacht
Martina
ganz großartig. Man kommt richtig ins Schwitzen, aber Barbaras Kommentare zwischendurch lassen einen die Anstrengung vergesssen
Stefanie288
Toller Kurs; kam ins Schwitzen. Sehr sympathische Kursleiterin.
Danke
Danke
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