Bauch & Taille - Hüftgold ade
Nina Winkler
10 Min 80 kcal
Bauch & Taille - Hüftgold ade

Bauch & Taille - Hüftgold ade
Eine flache Mitte, eine schmale Taille, sexy Kurven? Dieser kleine Kurs von Fitness-Expertin Nina Winkler ist ein großer Schritt in Richtung Traumfigur!

Dem ungeliebten Hüftspeck wird hier mit Nachdruck zu Leibe gerückt; Bauch, Taille und Rückenpartie werden geformt und gestrafft.


Ein wirklich effektiver Kurs, der bei regelmäßigem Training schnell sichtbare Erfolge bringt!
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Modul 110:01
Nina Winkler

Länge:00:10:01
Level:mittelschwer
Körperpartien:Core, Bauch, Rücken, Hüfte, Beckenboden, Beine & Po
Trainer:Nina Winkler
Darsteller:Michaela Süßbauer, Tanit Phoenix
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Südafrika
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit
Bauch & Taille - Hauptkurs
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Bauch & Taille - Hauptkurs
Die besten Moves für eine schlanke, straffe Körpermitte - unglaublich effektiv.
61 Min 450 kcal
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Aufwärmen & den Körper gezielt auf Betriebstemperatur bringen - Spaß garantiert!
5 Min 40 kcal
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Effektive Einheit, die den Kreislauf in Schwung bringt - Fettwegturbo inklusive!
11 Min 77 kcal
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Workout bis in die Tiefe sorgt für eine tolle Silhouette. So geht straff & sexy!
11 Min 84 kcal
Bauch & Taille - schmaler, straffer!
Nina Winkler
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Bei diesem kurzen, knackigen Workout ist der Name Programm!
9 Min 75 kcal
Bauch & Taille - Core intensiv
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Perfekt in Form - mit intensiven Bauchübungen für die tiefliegende Muskulatur.
10 Min 78 kcal
Bauch & Taille - Stretching
Nina Winkler
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Dehnung für den ganzen Körper - so werden Muskeln wieder locker und geschmeidig.
5 Min 14 kcal

Core-Workout mit Steffi
Stefanie Rohr
Core-Workout mit Steffi
Dein effektives Kompletttraining für eine feste und starke Körpermitte!
82 Min 505 kcal
Core-Workout mit Steffi - Block 1
Stefanie Rohr
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Dieses wirksame Bodentraining stärkt und festigt deine Core-Muskulatur!
18 Min 127 kcal
Core-Workout mit Steffi - Block 2
Stefanie Rohr
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Ab auf die Matte für einen sexy Bauch!
18 Min 106 kcal
Core-Workout mit Steffi - Block 3
Stefanie Rohr
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Freu dich auf noch mehr Power und Festigkeit in deiner Körpermitte!
16 Min 114 kcal
Core-Workout mit Steffi - Block 4
Stefanie Rohr
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Du willst deinen Bauch schön definieren? Dann bist du hier genau richtig!
14 Min 101 kcal
Core-Workout mit Steffi - Stretching
Stefanie Rohr
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Dieses Stretching bringt Entspannung in deine Körpermitte!
6 Min 11 kcal
Schlank & fit - All in one & BBP 2 (Kurs 26)
Stefanie Rohr
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Mehr Ausdauer und eine schön definierte Muskulatur - das liefert dieses Workout!
68 Min 454 kcal
Schlank & fit - Oberkörper & more 2 (Kurs 27)
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Tolle Cardio- und Kraftmoves für den ganzen Körper mit Schwerpunkt Oberkörper!
68 Min 483 kcal
Schlank & fit - All in one & BBP 3 (Kurs 28)
Stefanie Rohr
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Kraft- & Ausdauertraining für den ganzen Body plus eine Portion BBP-Training.
69 Min 446 kcal
Schlank & fit - All in one long 1 (Kurs 29)
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Schlank & fit - All in one long 2 (Kurs 30)
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Freu dich auf dieses intensive Ausdauer- & Krafttraining für den ganzen Körper!
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Gezieltes Schwerpunkt-Training für Beine, Po, Bauch und Arme!
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Schlank & fit - All in one long 3 (Kurs 32)
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Alles drin in diesem Fitness-Paket: Cardiotraining, Bodyshaping, Stretching!
68 Min 483 kcal
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Das perfekte Einsteiger-Workout für deine Bikinifigur!
28 Min 173 kcal
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Werde fit für den Strand - und das mit verschiedenen Schwierigkeitsstufen!
44 Min 317 kcal
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Stefanie Rohr
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Beim zweiten Kurz-Workout für deine Bikinifigur wird’s noch intensiver!
24 Min 155 kcal
Beach Body Level 2
Stefanie Rohr
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Steigere dich weiter mit noch mehr Übungen für deine Bikinifigur!
38 Min 258 kcal
Beach Body Mix
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Die Masterdisziplin für deine Strandfigur!
59 Min 412 kcal
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Dein Workout für die Strandfigur - so geht’s!
2 Min 0 kcal
Beach Body Warm-up
Stefanie Rohr
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Wärm dich auf für dein Strand-Workout!
7 Min 43 kcal
Bauch, Beine, Po mit Nicki
Nicole Hofrichter
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Dieser Kurs lässt Problemzonen schmelzen und aktiviert deinen Kreislauf!
32 Min 241 kcal
BBP mit Nicki - Warm-up
Nicole Hofrichter
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Wärme dich auf mit dem aktivierenden Mobility-Flow!
9 Min 63 kcal
BBP mit Nicki - Block 1
Nicole Hofrichter
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Dieses Workout aktiviert dich effektiv und kräftigt deine Muskulatur!
18 Min 164 kcal
BBP mit Nicki - Cooldown
Nicole Hofrichter
BBP mit Nicki - Cooldown
Mit dieser Einheit kannst du wunderbar relaxen!
5 Min 14 kcal



Evax

Für Einsteiger schwer. Manche Bewegungen zu kurz erklärt, die saubere Ausführung nicht gut möglich.

Kathleen

Mein Programm ist für Einsteiger. Dieses Workout fand ich unpassend und für Anfänger echt hart

katzeardnas1

Anstrengend, das ist ok. Aber die Übergänge sind so was von hektisch. Die saubere Ausführung bleibt echt auf der Strecke.

SuSchi

Super Kurzkurs

rapunzel100

Hohes Tempo,nicht unbedingt für Einsteiger geeignet

Silverfern

Ich schließe mich an, sehr hektisch! Übungen könnten gerne etwas länger ausgeführt werden, dafür ein paar Sekunden mehr Zeit lassen beim wechseln
Ansonsten gut!

Syl

Die Übungen sind sicher wirklich gut. Mir hat für Manches leider noch die Kraft gefehlt...aber die kommt hoffentlich beim weiteren Üben...

Shani

Viel zu hektisch. Ich kam einfach nicht mit.


Ziemlich hektisch hintereinander. Bis ich die Übung verstanden und durchgeführt habe. kam schon die nächste. Wird definitiv nicht mein Lieblingskurs.

Janet

wow. war zwar schwer mitzukommen, aber ich denke nach ein paar mal klappt das schon besser. toller Kurs!


Tolles Modul - Kurz aber kanckig

Iris

Was ich bei diesem Kurs extrem GUT finde: ich werde gefragt, ob ich das Aufwärmprogramm mit abspielen möchte! Da ich mehrere Kurse miteinander verbinde, ist es für mich PERFEKT, Aufwärmprogramm & Cooldown selber zusammenstellen zu können, ohne vor-, oder zurückfahren zu müssen im Programm

Jacqueline

10 minuten, die es in sich haben

RamonaS

Ist ein bissche hektisch fürs erste Mal. Aber es stimmt 10 Min gut investiert.

Chi

Das hat Spaß gemacht: allein die Stimme macht mir gute Laune

Kerstin

10 Minuten- aber die haben es in sich

Chrissy

super!!

Gaby

super: kurz, knackig, effektiv

bibiche

kurz und sehr intensiv. bin begeistert

Christin

Kurzer knackiger Kurs



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