Bauch & Taille - Hüftgold ade
Nina Winkler
10 Min 80 kcal
Bauch & Taille - Hüftgold ade

Bauch & Taille - Hüftgold ade
Eine flache Mitte, eine schmale Taille, sexy Kurven? Dieser kleine Kurs von Fitness-Expertin Nina Winkler ist ein großer Schritt in Richtung Traumfigur!

Dem ungeliebten Hüftspeck wird hier mit Nachdruck zu Leibe gerückt; Bauch, Taille und Rückenpartie werden geformt und gestrafft.


Ein wirklich effektiver Kurs, der bei regelmäßigem Training schnell sichtbare Erfolge bringt!
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Modul 110:01
Nina Winkler

Länge:00:10:01
Level:mittelschwer
Körperpartien:Core, Bauch, Rücken, Hüfte, Beckenboden, Beine & Po
Trainer:Nina Winkler
Darsteller:Michaela Süßbauer, Tanit Phoenix
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Südafrika
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit
Bauch & Taille - Hauptkurs
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Bauch & Taille - Hauptkurs
Die besten Moves für eine schlanke, straffe Körpermitte - unglaublich effektiv.
61 Min 450 kcal
Bauch & Taille - Warm-up
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Bauch & Taille - Warm-up
Aufwärmen & den Körper gezielt auf Betriebstemperatur bringen - Spaß garantiert!
5 Min 40 kcal
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Effektive Einheit, die den Kreislauf in Schwung bringt - Fettwegturbo inklusive!
11 Min 77 kcal
Bauch & Taille - Core-Kurs
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Workout bis in die Tiefe sorgt für eine tolle Silhouette. So geht straff & sexy!
11 Min 84 kcal
Bauch & Taille - schmaler, straffer!
Nina Winkler
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Bei diesem kurzen, knackigen Workout ist der Name Programm!
9 Min 75 kcal
Bauch & Taille - Core intensiv
Nina Winkler
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Perfekt in Form - mit intensiven Bauchübungen für die tiefliegende Muskulatur.
10 Min 78 kcal
Bauch & Taille - Stretching
Nina Winkler
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Dehnung für den ganzen Körper - so werden Muskeln wieder locker und geschmeidig.
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Bauch, Beine, Po – komplett
Stefanie Rohr
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Ein toller Mix aus klassischen, dynamisch kombinierten BBP-Übungen!
71 Min 444 kcal
BBP Block 1 – Shorty
Stefanie Rohr
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Kurz-Einheit 1 aus Steffis dynamischem BBP-Training
15 Min 135 kcal
BBP Block 2 – Shorty
Stefanie Rohr
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Kurz-Einheit 2 aus Steffis dynamischem Training für BBP
14 Min 108 kcal
BBP Block 3 – Shorty
Stefanie Rohr
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Kurz-Einheit 3 aus Steffis schwungvollem BBP-Training
14 Min 70 kcal
BBP Block 4 – Shorty
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Kurz-Einheit 4 aus Steffis abwechslungsreichem Workout für BBP
9 Min 44 kcal
BBP Stretching
Stefanie Rohr
BBP Stretching
Eine kleine, wohltuende Stretching-Einheit rundet dein BBP-Workout perfekt ab.
9 Min 18 kcal
Bauch, Beine, Po mit Nicki
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Dieser Kurs lässt Problemzonen schmelzen und aktiviert deinen Kreislauf!
32 Min 241 kcal
BBP mit Nicki - Warm-up
Nicole Hofrichter
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Wärme dich auf mit dem aktivierenden Mobility-Flow!
9 Min 63 kcal
BBP mit Nicki - Block 1
Nicole Hofrichter
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Dieses Workout aktiviert dich effektiv und kräftigt deine Muskulatur!
18 Min 164 kcal
BBP mit Nicki - Cooldown
Nicole Hofrichter
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Mit dieser Einheit kannst du wunderbar relaxen!
5 Min 14 kcal
Strong me - Bauch, Beine, Po
Elisa Dambeck
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Volle BBP-Power mit Kraftausdauer im Stand und am Boden!
37 Min 239 kcal
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Leg los für einen fitten, starken Körper!
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Freu dich auf diese Kurseinheit für knackige Kurven & einen straffen Bauch!
36 Min 234 kcal
Strong me - HIIT
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Jetzt wird's anstrengend, aber dafür megaeffektiv!
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Kraftausdauer für Beine, Bauch und Po - das bringt Power!
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Ab auf die Matte für Power und Fitness in Bauch, Beinen und Po!
10 Min 61 kcal
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Gemütlich, gemütlich, gemütlich - dehne dich einfach schön durch!
5 Min 10 kcal
Strong me - Arme & Rücken im Stand
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Mit diesem Workout sagst du Winkearmen ade!
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Strong me - Arme & Rücken am Boden
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Effektives Mattentraining für mehr Kraft und straffe Muskeln!
8 Min 38 kcal
Strong me - Brust & BBP im Stand
Elisa Dambeck
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Eine tolle Figur - dafür sorgt dieses Workout!
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Bereit für Dekolleté-Training pur?
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Power, Power, Power - du schaffst das!
10 Min 91 kcal
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Komm runter auf die Matte und gib Gas!
17 Min 120 kcal
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Elisa Dambeck
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Genieße diese Entspannungseinheit - du hast es dir verdient!
4 Min 7 kcal



Evax

Für Einsteiger schwer. Manche Bewegungen zu kurz erklärt, die saubere Ausführung nicht gut möglich.

Kathleen

Mein Programm ist für Einsteiger. Dieses Workout fand ich unpassend und für Anfänger echt hart

katzeardnas1

Anstrengend, das ist ok. Aber die Übergänge sind so was von hektisch. Die saubere Ausführung bleibt echt auf der Strecke.

SuSchi

Super Kurzkurs

rapunzel100

Hohes Tempo,nicht unbedingt für Einsteiger geeignet

Silverfern

Ich schließe mich an, sehr hektisch! Übungen könnten gerne etwas länger ausgeführt werden, dafür ein paar Sekunden mehr Zeit lassen beim wechseln
Ansonsten gut!

Syl

Die Übungen sind sicher wirklich gut. Mir hat für Manches leider noch die Kraft gefehlt...aber die kommt hoffentlich beim weiteren Üben...

Shani

Viel zu hektisch. Ich kam einfach nicht mit.


Ziemlich hektisch hintereinander. Bis ich die Übung verstanden und durchgeführt habe. kam schon die nächste. Wird definitiv nicht mein Lieblingskurs.

Janet

wow. war zwar schwer mitzukommen, aber ich denke nach ein paar mal klappt das schon besser. toller Kurs!


Tolles Modul - Kurz aber kanckig

Iris

Was ich bei diesem Kurs extrem GUT finde: ich werde gefragt, ob ich das Aufwärmprogramm mit abspielen möchte! Da ich mehrere Kurse miteinander verbinde, ist es für mich PERFEKT, Aufwärmprogramm & Cooldown selber zusammenstellen zu können, ohne vor-, oder zurückfahren zu müssen im Programm

Jacqueline

10 minuten, die es in sich haben

RamonaS

Ist ein bissche hektisch fürs erste Mal. Aber es stimmt 10 Min gut investiert.

Chi

Das hat Spaß gemacht: allein die Stimme macht mir gute Laune

Kerstin

10 Minuten- aber die haben es in sich

Chrissy

super!!

Gaby

super: kurz, knackig, effektiv

bibiche

kurz und sehr intensiv. bin begeistert

Christin

Kurzer knackiger Kurs



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